ßê âàðèòè ô³ëå êàëüìàðà

³äåî - ßê âàðèòè ô³ëå êàëüìàðà.Ñêîëüêî âàðèòè ô³ëå êàëüìàðà

Ó ì`ÿñ³ êàëüìàðà ì³ñòèòüñÿ âåëè÷åçíà ê³ëüê³ñòü êîðèñíèõ åëåìåíò³â. Ì`ÿñî áàãàòå á³ëêîì, â³òàì³íàìè ãðóïè  ³ Ñ, éîäîì, çàë³çîì, ôîñôîðîì, ìàðãàíöåì ³ êàëüö³ºì. ñòðàâè ç êàëüìàðà äóæå ïîæèâí³, ëåãêîçàñâîþâàí³ ³ ñìà÷í³.
Âàì çíàäîáèòüñÿ
  • ñ³ëü;
  • ïåòðóøêà;
  • ñåëåðà.

³äåî - ßê ïðàâèëüíî âàðèòè ³ ÷èñòèòè êàëüìàðè, ùîá áóëè ì`ÿê³

²íñòðóêö³ÿ
1
Ñïî÷àòêó ïîòð³áíî ðîçìîðîçèòè ô³ëå êàëüìàðà.
2



Ðîçìîðîçèòè ìîæíà òàê: ïîêëàä³òü ô³ëå â òåïëó âîäó íà ê³ëüêà õâèëèí àáî çàëèøòå òàíóòè íà ïîâ³òð³.
3
Âèäàë³òü çàëèøêè íóòðîù³â, ÿêùî âîíè º.
4
ïîêëàä³òü ô³ëå êàëüìàðà â ãàðÿ÷ó âîäó íà ï`ÿòü õâèëèí, ïîò³ì âèäàë³òü ïë³âêó.
5
ðåòåëüíî ïðîìèéòå ô³ëå õîëîäíîþ âîäîþ.
6
Íàëèéòå â êàñòðóëþ âîäó, ïîñîë³òü, äîäàéòå ïåòðóøêó, ñåëåðó, ô³ëå êàëüìàðà.
7
ïîñòàâòå âàðèòè íà ñëàáêèé âîãîíü. Âàð³òü ïðîòÿãîì ï`ÿòè õâèëèí.
8
ãîòîâå ì`ÿñî êàëüìàðà îñòóä³òü, ³ íàð³æòå ñîëîìêîþ.
9
âàðåíå ô³ëå ìîæíà äîäàòè â ñàëàò àáî ïîäàòè ³ç ñìàæåíîþ àáî â³äâàðåíîþ êàðòîïëåþ.

Ïîä³ëèñÿ â ñîö ìåðåæàõ:

Óâàãà, ò³ëüêè ÑÜÎÃÎÄͲ!
Ñõîæ³
» » ßê âàðèòè ô³ëå êàëüìàðà