Дієтичний салат з кальмарів

Відео - Дієтичний салат з кальмарів

Незважаючи на те що страви з кальмарів не часто з`являються на наших столах, приготувати з них можна безліч корисних і легких страв. Дієтичний салат хороший тим, що містить малу кількість калорій, а багато корисних мікроелементів.
Вам знадобиться
  • - кальмари свіжі - 200 г;
  • - ріпчаста цибуля - частина;
  • - майонез низькокалорійний - 2 ст.л .;
  • - яблуко свіже - 1 шт .;
  • - яйце куряче - 1 шт .;
  • - горошок зелений консервований - 2 ст.л .;
  • - зелень - за смаком;
  • - сіль за смаком.
Інструкція
1
Кальмара добре промийте, очистіть. Налийте в каструлю воду, посоліть, додайте лавровий лист, доведіть до кипіння. Опустіть в киплячу воду тушку кальмара, долічіть до десяти і відразу виймайте. Остудіть продукт, потім поріжте на шматочки.
2
Яйце відварити круто, остудіть в холодній воді, очистіть і наріжте дрібно. З чистого яблука зніміть шкірку. Поріжте його на маленькі кубики. Лук, зелень нарубати дрібно.
3
Всі підготовлені інгредієнти складіть в одну ємність, перемішайте разом з майонезом. Викладіть дієтичний салат з кальмарів в салатницю, зверху прикрасьте зеленим горошком, подавайте до столу.

Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі
» » Дієтичний салат з кальмарів