ягоди
Найперші в списку йдуть ягоди. Лідируючі місця по корисності займають чорниця і брусниця. У їх складі міститься велика кількість антиоксидантів і антоціани, саме вони сповільнюють процеси старіння і відмінно допомагають нервовій системі людини. Для тих, хто страждає на захворювання серця, судин або системи травлення, вчені рекомендують приймати чорницю і лохину. Також ці ягоди дуже добре нормалізують рівень холестерину і цукру в крові у людей, які страждають ожирінням і цукровим діабетом.
Відео - 5 найкорисніших продуктів для чоловіків
горіхи
Горіхи містять в собі багато білків, вітамінів, різних мінералів, корисних жирів і поживних речовин, які борються зі стессом. Також їх варто їсти тим, у кого є такі захворювання, як діабет, серцево-судинна дистонія, імпотенція, анемія, проблеми з менструальним циклом.
Відео - САМІ КОРИСНІ ПРОДУКТИ ДЛЯ СЕРЦЯ І СУДИН
Часник і цибуля
Лук з часником позитивно впливають на роботу всіх систем в організмі. Рекомендується їх вживати, якщо у людини є проблеми з ендокринною системою, імунної, серцем і печінкою. Для профілактики застуди з`їдайте по одному зубчику часнику в день.
Відео - Топ-10 найкорисніших продуктів харчування для здоров`я
фрукти
Найкориснішим з фруктів вважають яблука. Варто включити яблука в щоденний раціон, якщо людина схильна до алергічними реакціями, захворювань травної, сечостатевої, імунної, судинної систем.
