помаранчеві фрукти
Гарбуз, манго, папайя, персики, диня і апельсини є хорошими джерелами вітамінів С і А, а також мають низький вміст калорій, цукру і жирів. Такі фрукти також містять бета-каротин, який запобігає ризику розвитку раку шлунка, стравоходу і легенів.
червоні фрукти
Червоні фрукти - це суниця, малина, хурма, кавун і рожевий грейпфрут. Як і помаранчеві фрукти, червоні також містять бета-каротин. Вони також мають в своєму складі лікопін, який бореться з раком простати і знижує ризик розвитку раку легенів. Деякі з червоних фруктів, наприклад, грейпфрут, знижують рівень інсуліну, який змушує відчувати себе менш голодним.
фіолетові фрукти
Ягоди асаї, чорниця і виноград сорту Конкорд також сприяють зниженню ваги. Фіолетові фрукти містять антоціани, які запобігають розвитку раку і захворювань серця. Крім цього, вони містять у великій кількості антиоксиданти, які допомагають позбавити організм від шкідливих, що викликають жир токсинів.
білі фрукти
Білі фрукти - це яблука, банани та груші. Крім того, що вони сприяють детоксикації організму, ці фрукти багаті клітковиною, водою і мають низький вміст калорій. Банани є хорошим джерелом калію і допомагають знизити кров`яний тиск. Вони також допомагають організму засвоювати живильні речовини і заповнюють електроліти.
