Схуднення при вживанні «зелених» овочів і фруктів відбувається з багатьох причин. По-перше, такі продукти низькокалорійні і містять мало вуглеводів і крохмалю. По-друге, вони містять клітковину, яка очищає організм від шлаків і токсинів. По-третє, в таких продуктах багато антиоксидантів - речовин, які видаляють з організму вільні радикали, запобігаючи розвитку ракових пухлин і передчасне старіння організму.
Відео - "ЯК схуднути НА 10 КГ ЗА ТИЖДЕНЬ СХУДНЕННЯ ЗА ДОПОМОГОЮ ЗЕЛЕНОГО ЧАЮ"
Також зелені овочі та фрукти містять пігментні речовини - хлорофіли, які дозволяють рослинам бути зеленими, а людині зміцнюють імунітет і поліпшують обмін речовин.
До всього іншого, «зелені» продукти багаті такими речовинами, як каротиноїди, лютеїн, бета-каротин, залізо, кальцій і солі фолієвої кислоти.
Відео - "Марафон дієт: Дієта "світлофор" -4 кг "
Деякі овочі та фрукти містять навіть тартроновую кислоту, яка уповільнює процес перетворення вуглеводів в жири і не дає організму можливості робити запаси.
Вживаючи зелені овочі та фрукти регулярно, можна не тільки позбавити свій організм від непотрібних кілограмів, але також значно його оздоровити.
Овочі: огірки, капуста, спаржа, шпинат, зелень, горох, селера, перець.
Фрукти: яблука, груші, авокадо, лайм, помело.
Відео - "Дієта схуднення на селері"
Ягоди: виноград, агрус, ківі.
