Як це працює? Завдяки низькому вмісту калорій, фрукти є ідеальним вибором для тих, що худнуть. Також високий вміст в них клітковини допомагає знизити холестерин в крові і нормалізує роботу кишечника, а сечогінну дію знижує кількість води в організмі.
Відео - Розвантажувальні дні / Огляд розвантажувальних днів / Мій улюблений розвантажувальний день
Обов`язково потрібно з`їдати велику кількість фруктів (близько 2-2,5 кг). Для чого це потрібно? Недостатня кількість споживаних калорій може викликати стрес у організму. В такому випадку він почне запасати калорії про запас, що ніяк не допоможе для схуднення. Але і переїдати не бажано, так як є ризик виникнення алергічних реакцій: краще заповнити недолік калорій овочами. Цей спосіб досить безпечний для нормалізації ваги, але не зайвим буде звернутися до лікаря за консультацією.
Найкраще проводити розвантажувальні дні регулярно (в один і той же час). Це допоможе налаштувати організм на чіткий ритм, що виключить виникнення стресу. Неважливо, в якому вигляді споживати фрукти (будь то салат, сік або коктейль) - це вже стосується особистих переваг.
Але що робити влітку, коли так хочеться чогось холодного? Тут на допомогу приходить фруктове морозиво. Причому в складі його немає ніяких інших інгредієнтів, крім фруктів. Насправді все дуже просто основою для цього морозива є заморожені банани. До них можна додавати будь-які інші фрукти, які припадуть до душі. Залишається тільки все це завантажити в блендер і перемішати - морозиво готове.
Розвантажувальні фруктові дні не тільки корисні, але і дуже смачні. А хто не хоче добре виглядати і при цьому не обмежувати себе, отримати заряд енергії на весь тиждень, залишатися бадьорим і веселим? І що не менш важливо, це допоможе підтримувати імунну систему в формі, в якій ми так потребуємо в холодну пору року.
