Чим перекусити на робочому місці

Відео - Перекуси на роботі. Чим можна перекусити на роботі? [Будьте здорові]

Перешкодити повноцінно поїсти на роботі може що завгодно. Але це не означає, що ви повинні сидіти голодувати або перекушувати тим, чим доведеться. Перед вами список продуктів, завдяки яким ви не тільки не нашкодите своєму здоров`ю, але і позбавитеся від відчуття голоду і заряд енергії.
Інструкція
1



Звичайно ж, в першу чергу слід запастися фруктами та овочами. Для перекусу на робочому місці підійдуть банани, ківі, яблука, цитрусові та груші. У всіх цих продуктах міститься велика кількість вітамінів і клітковини. При бажанні можете додати до перерахованого вище морква, огірки і помідори. Сухофрукти теж не дадуть вам голодувати і зарядять енергією.
2
Для перекусу на робочому місці також можна використовувати різні горіхи. Жменька горіхів не тільки допоможе вам позбавитися від нав`язливого почуття голоду, але і поліпшити працездатність мозку і пам`яті. Інформацію після такого перекусу ви будете схоплювати, як то кажуть, на льоту. Крім того, даний продукт можна зберігати на роботі, що, погодьтеся, досить зручно.
3
Непоганим перекусом також є такі кисломолочні продукти, як: ряжанка, йогурт, сир і кефір. Дані продукти сприяють нормальній роботі шлунково-кишкового тракту, так як містять в своєму складі кальцій і лактобактерії. Такий перекус зручний також тим, що його можна їсти навіть на дієті. Досить лише звернути увагу на відсоток вмісту жиру.
4
Хлібці теж можна використовувати в якості перекусу. Найголовніше, щоб вони були цільнозерновими. Такі хлібці менш калорійні, ніж всі інші, крім того, містять в своєму складі велику кількість клітковини і насіння льону. Такий продукт можуть собі дозволити навіть худнуть.

Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі
» » Чим перекусити на робочому місці