Як вживати висівки

Відео - ОТРУБИ - ЇЖА ДЛЯ ЗДОРОВ`Я! Корисні властивості | Лікування висівками | схуднення | Очищення організму.

Використовуючи в їжу висівки, ви вносите в організм величезну кількість вітамінів, мікроелементів і клітковини, яка допомагає роботі кишечника і позбавляє від токсинів. Крім цього, клітковина, що міститься у висівках, знижує рівень холестерину в крові. Завдяки високому вмісту калію, магнію, вітамінів і мікроелементів, висівки допомагають при захворюванні на цукровий діабет, нормалізує цукор в крові і артеріальний тиск. вживайте висівки в їжу і будьте здорові.
Вам знадобиться
  • Висівки.

Відео - Дієта! Корисний перекус для схуднення - багато клітковини, вітамінів і задоволення!




Інструкція
1
Висівки - продукт досить дієтичний. Для тих, хто хоче схуднути і сидить на дієті, корисно буде вживати щодня по 3-4 столових ложки висівок, додавши їх в стакан кефіру або легкий салат. Такий легкий вечерю цілком наситить ваш шлунок і допоможе впоратися з відчуттям голоду. Тому висівки для тих, хто стежить за калорійністю їжі - справжня підмога. вживати висівки протягом 3-4 тижнів.
2
Волокнисті харчові речовини, що містяться у висівках, надають дієвий ефект тільки при усмоктуванні в себе води. Тому вживати висівки потрібно з водою, інакше ефекту від їх прийому не буде ніякого. Починати прийом висівок рекомендовано з 1 чайної ложки для адаптації організму і збільшувати поступово обсяг до 4 столових ложок. Висівки потрібно запарити окропом і почекати 30 хвилин, поки вони розбухнуть. Після цього воду злити і можна додавати висівки в сир, салати, фрукти. Обов`язково запивати водою.
3
Дітям можна включити в раціон висівки вже у віці двох років. Починати потрібно з 0,5 чайної ложки, збільшуючи обсяг споживання до двох чайних ложок. попередньо запарити висівки окропом, і додавши в сирок або йогурт.

Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі
» » Як вживати висівки