Як зробити корисний смузі з соком буряка і медом

Відео - Як зробити смузі. Смузі в блендері з морквини

Смузі - освіжаючий напій, здатний вгамувати не тільки спрагу, але і голод. Корисність даного напою доведена давно, а варіантів рецептів безліч. Смузі на основі бурякового соку з додаванням меду - відмінний варіант для корисного харчування.
Вам знадобиться
  • -кефір низької жирності (470 мл);
  • -сік з вареної або свіжого буряка (15 мл);
  • -ваніль за смаком;
  • -міндаль (10-13 шт.);
  • -ліповий або гречаний мед (25 мл);
  • -овсяние висівки будь-якого помелу (15 г).
Інструкція
1



Кефір попередньо охолодіть, а потім налийте у велику каструлю або ємність для міксера. Далі додайте мед. Густий мед можна розчинити заздалегідь на водяній бані.
2
Свіжу буряк відваріть і остудіть. Для того щоб отримати сік з буряка, можна скористатися соковижималкою. Якщо соковижималки немає під рукою, то натріть овоч на дрібній тертці і зцідіть сік через ситечко з дрібними отворами. Перемішайте кефір з медом і соком буряка.
3
Висівки краще ретельно оглянути перед тим, як додавати в напій. Кількість висівок залежить від ваших смакових уподобань. Висівки не тільки є ситним компонентом в складі напою, але і відмінно впливають на роботу шлунково-кишкового тракту.
4
Мигдаль підсмажте на сухій сковороді до появи приємного запаху. Подрібніть горіхи за допомогою блендера і додайте в основну суміш з кефіру, соку буряка, висівок і меду. Збийте міксером.
5
Останній етап - додавання ванілі. За бажанням рецепт можна урізноманітнити дрібкою кориці, подрібненими сухофруктами. Готовий смузі краще пити в охолодженому вигляді, розлив у високі скляні стакани. Зберігайте напій в холодильнику не більше доби, а краще готуйте відразу перед вживанням.

Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі
» » Як зробити корисний смузі з соком буряка і медом