Рецепти кефірних коктейлів для схуднення
Щоб приготувати яблучно-кефірний коктейль, 5 зелених яблук очистіть від шкірки, натріть на дрібній тертці і ретельно перемішайте з 300 мілілітрах знежиреного кефіру. Отриманий напій приправте дрібкою кориці. Замінюйте сніданок або вечерю яблучно-кефірний коктейлем і через місяць ви зможете розпрощатися з 2-3 кілограмами зайвої ваги.
Даний коктейль чудово втамовує голод.
Відео - Чи можна пити кефір на ніч? Чим корисний кефір / Шкода кефіру / Дієта на кефірі / Олена Грозовська
Для приготування кефіру коктейлю, який надає благотворний вплив не тільки на фігуру, але і на мікрофлору кишечника, вам знадобиться:
- 0,5 літра кефіра-
- 1 чайна ложка подрібненого кореня імбіря-
- 1 чайна ложка меда-
- щіпка кориці.
Всі інгредієнти ретельно перемішайте і залиште настоятися на 10 хвилин, після чого напій готовий до вживання.
Якщо ви будете пити цей коктейль 3 рази в день по 1 склянці за 30 хвилин до їжі, відмовтеся від жирної їжі і знайдете час для занять спортом, за 1 тиждень ви зможете схуднути на 4-5 кілограмів.
Кожну порцію напою готуйте безпосередньо перед вживанням.
Щоб позбутися від 4-5 кілограмів зайвої ваги, протягом 10 днів на сніданок і на ніч випивайте по 1 склянці кефіру з додаванням 1/2 чайної ложки порошку кориці. Перед вживанням дайте напою настоятися протягом 30 хвилин. Крім того, в ці дні постарайтеся дотримуватися овочевої дієти і пити якомога більше рідини - негазованої мінеральної води і зеленого чаю без цукру.
Згідно відгуками на форумах в мережі, відмінним засобом для зниження ваги є суміш з 250 мілілітрів кефіру, 3-х подрібнених ягід чорносливу або кураги, 1 столової ложки висівок, 1 чайної ложки кориці і щіпки червоного перцю. Отриманий напій вживайте 2 рази в день за 30-40 хвилин до їжі.
Пам`ятайте, що при приготуванні коктейлю для схуднення термін придатності кефіру повинен бути не більше 7-и діб. А краще віддайте перевагу 2-х денного напою.
Протипоказання кефіру коктейлю
Вживання кефіру коктейлю для схуднення протипоказано людям, страждаючим захворюваннями шлунково-кишкового тракту, нирок, а також тим, у кого підвищений рівень глюкози в крові. Крім того, відмовитися від такого напою потрібно вагітним і годуючим жінкам, літнім людям і підліткам. Схуднення за допомогою напоїв на основі кефіру не підійде і в разі індивідуальної непереносимості продукту. Тому перед вживанням кефіру коктейлю для схуднення обов`язково проконсультуйтеся з фахівцем.
