Як приготувати вдома коктейль для схуднення

Щоб допомогти своєму організму в боротьбі із зайвими кілограмами, можна готувати коктейлі з фруктів, ягід, овочів і кисломолочних продуктів з невисокою жирністю. Вони насичують організм необхідними мікроелементами, вітамінами і відмінно втамовують голод.

Відео - Жиросжигающие коктейлі в домашніх умовах!




Приготування цих смачних і корисних напоїв не викличе жодних ускладнень. У коктейлі, крім овочів і фруктів, можна додавати різні спеції і прянощі, які додадуть їм неповторний смак, активізують процес травлення, поліпшать роботу внутрішніх органів і не дозволять вуглеводів переходити в жир, що осідає на вашій талії.

Відео - Як Зробити Натуральний Протеїновий Коктейль для схуднення І Нарощування М`язів [Рецепти протеїнових

Їх зручно брати з собою на роботу, навчання або в дорогу. Якщо ви хочете таким коктейлем замінити один з основних прийомів їжі, то для поживності можна додавати вівсяні пластівці, лляну або гречане борошно.

Для приготування освіжаючого і тонізуючий коктейлю візьміть стебла селери, додайте очищений лайм і невеликий шматочок кореня імбиру, який братиме участь в розщепленні білків і жирів. Змішайте все в блендері, додайте білий йогурт.

Відео - Як зробити натуральний протеїновий коктейль для схуднення і нарощування м`язів

Ще один варіант тонізуючого коктейлю: 1 ківі, 2-3 шматочки лимона, 6-9 листочків м`яти і приблизно стільки ж листя петрушки. Подрібніть їх в блендері, додайте півсклянки води, чайну ложечку меду і ще раз збийте. Для більшої поживності можна додати жменю фундука і один банан.

А для тих, хто бажає не просто схуднути, але і зберегти пружність м`язів, будуть актуальні протеїнові коктейлі, в яких міститься білок - основний будівельник м`язів. Білково-вуглеводні коктейлі слід вживати після інтенсивного тренування, щоб білок допоміг відновити пошкоджені м`язові волокна. Вміщені в них вуглеводи заповнять енергетичні запаси, які ви витратили під час фізичних вправ 

Відео - Дивитися Як Приготувати Протеїновий Коктейль для схуднення - Зробити Протеїновий Коктейль

Для однієї порції такого коктейлю візьміть 7 перепелиних яєць, 70-100 г сиру, кефір або йогурт, половинку чайної ложки кориці, ягоди або 1 банан. Перепелині яйця можна замінити курячими, але кількість зменшити вдвічі.

Ще варіант - сир, молоко або йогурт, гарбуз або гарбузове пюре, 2-3 ложки геркулесових пластівців або гречаного борошна. Щіпка кориці, щіпка меленого імбиру. Пийте на здоров`я! І пам`ятайте, що жиросжигающие коктейлі не замінюють дієту і фізичну активність, їх необхідно застосовувати як доповнення, для того щоб досягти найбільшого ефекту при переході до здорового харчування і способу життя.

Відео - Як Приготувати Протеїновий Коктейль У домашніх умовах для схуднення КСБ 55


Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі
» » Як приготувати вдома коктейль для схуднення
Back to top