ßê øâèäêî çðîáèòè ñìóç³
³äåî - ïðèãîòóâàííÿ ñìóç³ çà äîïîìîãîþ áëåíäåðà
Õî÷åòå ñïðîáóâàòè ñïðàâæí³é ëåãêèé ñìóç³ ç³ øïèíàòîì? Àáî ïðîñòî ïîåêñïåðåìåíòóâàòè ç ïðèãîòóâàííÿì óëþáëåíèõ ëàñîù³â? Ñïðîáóéòå ñïðàâæí³é àíãë³éñüêèé ñìóç³, ÿêèé ðîáèòüñÿ çà âñå çà ï`ÿòü õâèëèí.
Âàì çíàäîáèòüñÿ
- Íà 1 ñêëÿíêó:
- -1 ñòàêàí ëèñòÿ øïèíàòó (ìîæíà çàì³íèòè íà ïåòðóøêó)
- -1 áàíàí
- -1/2 àïåëüñèíà (î÷èùåíèé)
- -1/4 ÷àøêè çíåæèðåíîãî éîãóðòó
- -1/4 ñêëÿíêè âîäè àáî ìîëîêà
- -³ä 1 äî 2 ÷àéíèõ ëîæîê ìåäó
²íñòðóêö³ÿ
1
Íàð³æòå øïèíàò, áàíàíè ³ àïåëüñèí íà ñåðåäí³ øìàòî÷êè. Ïåðåì³øàéòå ¿õ â áëåíäåð³.
2
Äîäàéòå éîãóðò, ìîëîêî ³ ÷àéíó ëîæêó ìåäó. Ïåðåì³øóéòå, ïîêè ìàñà íå ñòàíå îäíîð³äíîþ. Ïðè íåîáõ³äíîñò³ äîäàéòå ùå ïàðó ëîæîê ìåäó.
3
Âè ìîæåòå âèïèòè âàø ñìóç³ â³äðàçó àáî çàìîðîçèòè â ìîðîçèëö³. Íå ïåðåæèâàéòå, â³í çáåðåæå âñ³ ñâî¿ êîðèñí³ âëàñòèâîñò³. Ñìà÷íîãî!
Ïîä³ëèñÿ â ñîö ìåðåæàõ:
Ñõîæ³
- ßê ñõóäíóòè íà ñìóç³
- ßê ïðèãîòóâàòè äåñåðò ³ç çàìîðîæåíèõ ÿã³ä
- ϳäá³ðêà íàéêîðèñí³øèõ ñìóç³ äëÿ ëàñóí³â
- ßê çðîáèòè áàíàíîâî-ïîëóíè÷íèé ôðåø
- ßê ïðèãîòóâàòè çàìîðîæåíèé øïèíàò
- ßê ïðèãîòóâàòè ï³äáàäüîðëèâèé â³òàì³ííèé ñìóç³
- ßê ïðèãîòóâàòè òîìàòíå ñìóç³ ç ñåëåðîþ
- ßê çðîáèòè ñìóç³
- ßê ïðèãîòóâàòè ìèãäàëüíå ìîëîêî ³ êîêòåéë³ ç íüîãî
- ßê çðîáèòè êîðèñíèé ñìóç³ ç ñîêîì áóðÿêà ³ ìåäîì
- ßê ãîòóâàòè áàíàíè
- ßê ïðèãîòóâàòè êîêòåéëü â áëåíäåð³
- Êîêòåéëü ç ìèãäàëüíîãî ìîëîêà
- Ðèñ ç³ øïèíàòîì ³ ôåòîþ ïî-ãðåöüêè
- Ñìóç³ ç ìàíãî ³ áàíàíîì
- Áàíàíîâà â³âñÿíêà ³ â³òàì³ííèé êîêòåéëü
- Ñìóç³ áàíàíîâèé ç íåêòàðèíîì
- Ìîðêâÿíî-àïåëüñèíîâèé ñ³ê
- ßê õóäíóòè íàâåñí³
- ßê³ ïðîäóêòè º ïåðåä òðåíóâàííÿì
- Øâèäêà äåòîêñ-䳺òà: ÿê î÷èñòèòè îðãàí³çì ³ ñõóäíóòè çà 3 äí³