ßê øâèäêî çðîáèòè ñìóç³

³äåî - ïðèãîòóâàííÿ ñìóç³ çà äîïîìîãîþ áëåíäåðà

Õî÷åòå ñïðîáóâàòè ñïðàâæí³é ëåãêèé ñìóç³ ç³ øïèíàòîì? Àáî ïðîñòî ïîåêñïåðåìåíòóâàòè ç ïðèãîòóâàííÿì óëþáëåíèõ ëàñîù³â? Ñïðîáóéòå ñïðàâæí³é àíãë³éñüêèé ñìóç³, ÿêèé ðîáèòüñÿ çà âñå çà ï`ÿòü õâèëèí.
Âàì çíàäîáèòüñÿ
  • Íà 1 ñêëÿíêó:
  • -1 ñòàêàí ëèñòÿ øïèíàòó (ìîæíà çàì³íèòè íà ïåòðóøêó)
  • -1 áàíàí
  • -1/2 àïåëüñèíà (î÷èùåíèé)
  • -1/4 ÷àøêè çíåæèðåíîãî éîãóðòó
  • -1/4 ñêëÿíêè âîäè àáî ìîëîêà
  • -³ä 1 äî 2 ÷àéíèõ ëîæîê ìåäó
²íñòðóêö³ÿ
1
Íàð³æòå øïèíàò, áàíàíè ³ àïåëüñèí íà ñåðåäí³ øìàòî÷êè. Ïåðåì³øàéòå ¿õ â áëåíäåð³.
2
Äîäàéòå éîãóðò, ìîëîêî ³ ÷àéíó ëîæêó ìåäó. Ïåðåì³øóéòå, ïîêè ìàñà íå ñòàíå îäíîð³äíîþ. Ïðè íåîáõ³äíîñò³ äîäàéòå ùå ïàðó ëîæîê ìåäó.
3
Âè ìîæåòå âèïèòè âàø ñìóç³ â³äðàçó àáî çàìîðîçèòè â ìîðîçèëö³. Íå ïåðåæèâàéòå, â³í çáåðåæå âñ³ ñâî¿ êîðèñí³ âëàñòèâîñò³. Ñìà÷íîãî!

Ïîä³ëèñÿ â ñîö ìåðåæàõ:

Óâàãà, ò³ëüêè ÑÜÎÃÎÄͲ!
Ñõîæ³
» » ßê øâèäêî çðîáèòè ñìóç³