Продукти з проносним ефектом
Досить сильним проносним ефектом володіють висівки - в них містяться грубі волокна, які очищають стінки кишечника. Приймайте висівки по чайній ложці тричі на день. Якщо у вас геморой, цей варіант вам не підійде, так як грубі частинки, які абсолютно не перетравлюються, можуть дратувати вузли і викликати загострення.
Непогано очищає кишечник і гарбуз. Урізноманітніть раціон свіжим овочем, кашами, соками або іншими стравами з гарбуза. При регулярному вживанні проблеми перестануть вас турбувати. Варто відзначити, що гарбуз можна давати дітям - якщо ви правильно її приготуєте, малюки їстимуть її з великим апетитом.
На деяких чорнослив діє не гірше найсильніших проносних препаратів. Якщо з ранку з`їсти кілька сирих, запарених або відварених плодів, в найближчу добу ви відчуєте послаблюючий ефект. Якщо вживати чорнослив щодня, проблем з очищенням кишечника не буде.
Якщо їсти вівсяну кашу або пити кисіль, в більшості випадків можна надовго забути про запорах. Якщо у вас немає часу варити вранці, ви можете просто заливати геркулес гарячою водою або молоком, залишати на 5 хвилин, додавати цукор, мед або фрукти за смаком і є. Краще не вживати геркулесовую кашу швидкого приготування, яку можна купити в магазинах, так як в продукті присутні консерванти, погіршують травлення.
Насіння льону, яке можна купити в аптеці, має легкий проносний ефект, оздоровлює шлунково-кишковий тракт, нормалізує кислотність. Заварюйте столову ложку насіння в 250 мл окропу, настоюйте близько 30 хвилин. Випивайте вийшов настій, а насіння з`їдайте. Багато хто відзначає відмінні смакові якості насіння льону.
Практично всі фрукти покращують роботу кишечника. З`їдайте перед сном яблуко, грушу, банан або будь-який інший плід, випивайте 100-200 мл кефіру. Якщо ви будете робити так постійно, проблем з регулярним самоочищенням кишечника не виникне.
Візит до лікаря вирішить навіть найскладнішу проблему
Не завжди продукти, що мають легкий послаблюючий ефект, допомагають вирішити проблему з запорами. Якщо ви рідко ходите в туалет, у вас періодично або постійно болить живіт, відчувається тяжкість або з`являється здуття, відвідайте гастроентеролога.
У ряді випадку запори турбують при патологічних змінах в шлунково-кишковому тракті. Сучасна апаратура і аналізи дозволять правильно поставити діагноз і підібрати адекватний курс терапії.
