Куряча грудка в вівсянці
Відео - Грудка куряча в вівсянці
Курячі грудки в вівсянці є низькокалорійним корисним, а головне, смачним блюдом. Калорійність на 100 г становить 107-108 ккал, а на все блюдо доводиться 696 ккал.
Вам знадобиться
- -куряча грудка 400 г
- -кефір 0% -1% 200 мл
- -вівсянка дрібна, але вимагає довгого варіння 50 г
- -паприка
- -суміш з сухих трав
- -сіль
Інструкція
1
Для початку необхідно промити куряче філе, а після нарізати смужками невеликої ширини.
2
Далі курку заливають кефіром, додають спецій і солі за смаком і прибирають в холодильник не менше, ніж на годину.
3
Дрібну вівсянку (або мелену, але не до порошку) необхідно змішати з паприкою і сухими травами.
4
Замариновану в кефірі курку необхідно обваляти в отриманої суміші з вівсянки з приправами, викласти на деко і поставити на 20-25 хвилин в заздалегідь розігріту до 180 градусів духовку.
Поділися в соц мережах:
Схожі
- Дієтична куряча запіканка з брокколі
- Ніжне куряче філе під шубою
- Як приготувати курячу грудку з прованськими травами
- Як приготувати рулетики з курячої грудки з овочами і сиром?
- Як запекти курячу грудку з беконом, грибами і сиром
- Куряча грудка з болгарським перцем і грибним соусом
- Як приготувати пиріг з курячої грудки
- Куряча грудка в солодкому соусі з гірчиці
- Як незвично приготувати курку
- Як посмажити курячу грудку
- Як приготувати фаршировані курячі грудки
- Як приготувати котлети в аерогрилі
- Як приготувати хрусткі курячі грудки
- Курка з брокколі
- Смачна курка хе
- Курячі шматочки з соусом чилі
- Скільки часу потрібно смажити курку
- Смажена куряча грудка
- Як приготувати рулети з кабачків
- Як приготувати курячі рулети
- Як приготувати вдома курку в соусі "теріякі" як в японському ресторані