Курка з брокколі
Відео - ФІТНЕС -Запеканка з куркою і брокколі в мультиварці
Курку люблять багато, а ось брокколі багато недолюблюють. Так чому б не поєднати ці два продукти в одній страві? Вийде і смачно, і ситно, і навіть корисно!
Вам знадобиться
- На чотири порції:
- - куряча грудка - 500 г;
- - капуста брокколі - 500 г;
- - білий соус - 700 мл;
- - вершкове масло, панірувальні сухарі, сир пармезан - по 50 г;
- - одна морквина;
- - листя естрагону, мускатний горіх - за смаком.
Інструкція
1
Поділіть капусту брокколі на суцвіття, поріжте моркву соломкою. Трохи тушкуйте в вогнетривкої посуді.
2
Курячі грудки поріжте смужками, складіть до овочів.
3
Залийте курку білим соусом, додайте сир, мускатний горіх і естрагон.
4
Посипте зверху панірувальними сухарями, покладіть вершкове масло, порізане шматочками.
5
Приберіть в духовку, запікайте при температурі 180 градусів до утворення міхурів. Потім готову страву можна посипати тертим сиром. Смачного!
Поділися в соц мережах:
Схожі
- Дієтична куряча запіканка з брокколі
- Крем-суп з брокколі і блакитного сиру
- Запіканка з картоплі, індички і капусти брокколі
- Куряче філе з макаронами, брокколі і овочами
- Брокколі і картопля каррі
- Як приготувати брокколі з овочами
- Брокколі з грибами
- Як посмажити м`ясо з броколі і каштанами
- Суп з брокколі з сирними кростини
- Пиріг з курки і брокколі під сиром
- Як готувати суп з брокколі
- Суп-пюре з брокколі з чеддер і білою квасолею
- Як приготувати пиріг з брокколі і куркою
- Як приготувати млинці з брокколі
- Як приготувати капусту брокколі
- Як смачно приготувати брокколі
- Як приготувати пасту з брокколі, сиром і в`яленими помідорами
- Як обсмажити брокколі
- Перець, фарширований яловичиною і брокколі
- Рис з брокколі в мультиварці
- Як приготувати гратен з брокколі і цвітної капусти