Пиріг з курки і брокколі під сиром
Відео - їсти подано 10 01 2015 готуємо пиріг з куркою сиром і брокколі
Як побалувати себе смачною, але не дуже калорійною випічкою? Низькокалорійний, соковитий і ситний пиріг з куркою в поєднанні з брокколі під соусом з йогурту яєць і сиру чудово впорається з поставленим завданням.
Вам знадобиться
- - Готове, листкове тісто - 450 г
- - Капуста брокколі - 400 г
- - Куряча грудка - 300 г
- - Яйце - 1 шт
- - Натуральний йогурт - 200 г
- - Сир - 150 г
- - сіль
- - спеції
Інструкція
1
Розморожуємо готове, листкове тісто при кімнатній температурі 40 хв.
2
Курячі грудки ріжемо невеликими кубиками і обсмажуємо на сухій сковороді.
3
Брокколі розбираємо на суцвіття і додаємо в обсмажену курку. Доливаємо 100 г води і тушкуємо разом до напівготовності брокколі.
4
Розморожене тісто злегка розгортає і викладаємо в силіконову форму, формуючи бортики.
5
Змішуємо яйце з йогуртом, додаємо сіль і спеції за смаком.
6
Викладаємо на тісто брокколі з куркою, поливаємо зверху заливкою з йогурту і яєць.
7
Сир тремо на крупній тертці і посипаємо пиріг.
8
Пиріг ставимо в розігріту духовку до 200 градусів на 30 хв.
Поділися в соц мережах:
Схожі
- Дієтична куряча запіканка з брокколі
- Куряче філе з макаронами, брокколі і овочами
- Брокколі і картопля каррі
- Як готувати картопляний суп-пюре з брокколі
- Тайська піца з брокколі, грибами і червоним перцем
- Відкритий пиріг з інжиром і сиром брі
- Пиріг з курячими грудками
- Як приготувати пиріг з печерицями та сиром
- Як приготувати пиріг з брокколі і куркою
- Пиріг з камамбером
- Легкий бананово-полуничний пиріг
- Як приготувати киш зі шпротами
- Як приготувати млинці з брокколі
- Як приготувати рулети з курячих грудок з брокколі
- Як приготувати пасту з брокколі, сиром і в`яленими помідорами
- Перець, фарширований яловичиною і брокколі
- Курка з брокколі
- Рис з брокколі в мультиварці
- Простий пиріг з листкового тіста
- Соковиті фаршировані перці
- Як приготувати гратен з брокколі і цвітної капусти