Салат з бобів
Відео - Салат з квасолі з ковбасою, простий і ситний
Це найкращий салат з бобів. Вершкове просо, ситні боби, солодка морква і кунжутна заправка зі смаженими насінням кунжуту. Всі смаки змішуються з стручкової квасолею воєдино, щоб створити неповторний салат.
Вам знадобиться
- Для салату:
- -1/2 склянки кунжут
- -1 і 1/2 чашки пророслих бобів, сухі
- -4 і 1/2 склянки води
- -1/2 склянки пшона
- -1 стакан води
- -1 пучок капусти, нарізати
- -1/8 ч. Л. кошерної солі
- -1 велика морква, порізати на тонкі стрічки
- Для соусу / заправки:
- -1/4 чашки оливкової олії
- -1 столова ложка кунжутного масла
- -2 столові ложки яблучного оцту
- -2 столові ложки соєвого соусу
- -1 ч. Л. цукру або ерітріта
- -1/4 ч. Л. меленого чорного перцю
- -1 зелена цибуля, нарізаний
Інструкція
1
Розігрійте духовку до 350 F. Розкладіть насіння кунжуту на аркуші для випічки і коли духовка нагріється, спечіть насіння протягом 10 хвилин або поки вони не підрум`яняться і не стануть ароматними. будьте обережні, не дайте їм згоріти.
2
У великій каструлі доведіть сухі боби і 4 з половиною склянки води до кипіння. Потім накрийте кришкою, і млоїте протягом приблизно 20-30 хвилин. Перевірте боби до готовності. Злийте воду, промийте і відкладіть на потім.
3
У маленьку каструлю додайте пшоно і обсмажуйте на середньому вогні протягом декількох хвилин. Потім, додайте 1 склянку води і доведіть до кипіння. Накрийте кришкою і зменшіть вогонь. Томіть протягом 15 хвилин. Вимкніть вогонь і дайте постояти під кришкою близько 10 хвилин. Перемішайте виделкою і відкладіть на потім.
4
Покладіть капусту в велику салатницю і посипте її сіллю. Пам`ятайте капусту протягом 1-2 хвилин. Додайте моркву і обсмажений кунжут. Перемішайте.
5
Змішайте всі компоненти для заправки разом в невеликій мисці або глечику. Збийте до однорідної поєднання.
6
Додайте приготовані боби до капусти і добре перемішайте. Полийте соусом і покладіть приготоване пшоно. Добре перемішайте.
7
Розкладіть салат по тарілках, зверху посипте зеленню. Смачного!
Поділися в соц мережах:
Схожі
- Салат з гарбузовим насінням і яблуками
- Як приготувати запіканку з кольорової капусти
- Як приготувати салат зі смажених грибів
- Як зробити салат з курки з ананасом
- Азіатський салат з куркою і кунжутом
- Салат зі свіжої капусти з оцтом
- Салат з капусти з гарбузовим насінням
- Салат з курки і манго
- Курячий салат з кунжутом
- Як приготувати салат з капустою
- Домашній суп з коренем селери
- Як приготувати червону капусту
- Як варити гречану кашу-розмазню
- Як приготувати солону капусту
- Як приготувати сушену спаржу
- Як варити рис басматі
- Як готувати лазанью
- Як приготувати червонокачанну капусту
- Як готувати солянку з капусти
- Як приготувати рис каррі
- Пастушечье рагу