Вітамінний салат для схуднення з брокколі з овочами
Відео - "Овочі для схуднення. Список овочів для схуднення. [Галина Горссманн]"
Брокколі є дієтичним і дуже корисним продуктом. Цей овоч містить велику кількість вітамінів і мікроелементів, серед яких В1, В2, вітаміни А і С, калій, цинк, селен. Брокколі відноситься до продуктів з негативною калорійністю, тобто її калорійність менше ніж енергія, що витрачається організмом на переробку. Також вона багата клітковиною, яка позитивно впливає на процес очищення організму від шлаків. Регулярне вживання брокколі - ефективна профілактика ракових захворювань.
Вам знадобиться
- - 400 г брокколі;
- - 150 г помідорів чері;
- - 200 г моркви;
- - 150 г огірків;
- - 100 г стебел селери;
- - рослинна олія;
- - кріп.
Інструкція
1
Брокколі промити і відварити в підсоленій воді 5-7 хвилин.
2
Злити воду, брокколі дати охолонути і розібрати по суцвіттям на дрібні гілочки.
3
Відварити половину моркви. Варену моркву, помідори, селера, огірки порізати соломкою.
4
Помідори черрі порізати на 4 частини. Другу половину сирої моркви натерти на тертці.
5
Скласти овочі в салатник, перемішати, заправити олією, підсолити, прикрасити гілочками кропу і подати на стіл.
Поділися в соц мережах:
Схожі
- Дієтична куряча запіканка з брокколі
- Запіканка з картоплі, індички і капусти брокколі
- Куряче філе з макаронами, брокколі і овочами
- Брокколі і картопля каррі
- Найкорисніші овочі
- Як готувати картопляний суп-пюре з брокколі
- Як приготувати брокколі з овочами
- Тайська піца з брокколі, грибами і червоним перцем
- Брокколі з грибами
- Як згасити куряче філе в сирному соусі з брокколі
- Пиріг з курки і брокколі під сиром
- Як приготувати пиріг з брокколі і куркою
- Як приготувати млинці з брокколі
- Як приготувати капусту брокколі
- Як приготувати рулети з курячих грудок з брокколі
- Як приготувати пасту з брокколі, сиром і в`яленими помідорами
- Як обсмажити брокколі
- Перець, фарширований яловичиною і брокколі
- Курка з брокколі
- Рис з брокколі в мультиварці
- Як приготувати гратен з брокколі і цвітної капусти