Як виробити ходу

Кожна дівчина може виробити гарну ходу, варто тільки виконувати основні правила.

Перше правило: стежте за правильною поставою. Підніміть плечі і відведіть їх назад, потім опустіть, як би смикнув лопатки. Ось така постава повинна бути. Випрямити грудну клітку, підніміть підборіддя, втягніть живіт. Напружте м`язи сідниць і стегон. Запам`ятайте це положення тіла і дотримуйтесь його під час ходьби.

Друге, правильно ставте стопи ніг під час ходьби. П`ятка і носок при ходьбі повинні бути на одній лінії. При русі на землю спочатку ставиться п`ята, потім акцент переноситься на середину стопи, а потім на носок. Легенько відштовхуйтесь і робіть новий крок.

Третє, стежте за тим, щоб при русі спочатку вперед виступала стопа, а потім вже за нею рухався корпус. Буває, коли жінка дуже поспішає, у неї голова з корпусом нахилені вперед, а ноги, як би відстають. З боку це виглядає не дуже красиво.

Четверте правило. Намагайтеся не дріботати, але в той же час не робіть «семимильними» кроків. Правильна довжина кроку приблизно дорівнює довжині стопи.

П`яте правило говорить: не розмахуйте руками під час ходьби, і не намагайтеся засунути їх в кишені. Руки повинні рухатися природно, в ритм кроку. Голову тримайте прямо, підборіддя спрямувати вперед, але не задирайте його занадто високо.

Шосте, обов`язково виконуйте тренувальні вправи для спини. Комплекси таких вправ ви знайдете на сторінках жіночих журналів. Вони сприяють підтримці правильної постави. Найпростіше з них - вправа з книгою. Покладіть собі на голову книгу і ходіть кілька хвилин по кімнаті, намагаючись утримати її, щоб вона не впала. Спочатку це буде важко і незвично, але з часом ви зможете не тільки вільно ходити, але і повертати голову і навіть присідати. Буквально через пару тижнів ви помітите, як змінюється ваша постава. Ви станете значно стрункішою і навіть здастеся собі трохи вище.

На закінчення ще одне правило. Завжди підбирайте правильну взуття. Не купуйте сильно вузькі туфлі, які будуть доставляти вам незручності при ходьбі. Вибирайте нормальну висоту каблука, на якому вам буде комфортно і ви зможете спокійно йти високо піднявши голову, а не тикатись без кінця поглядом під ноги, боячись перечепитися.

І, звичайно ж, виходячи на вулицю, не забудьте про гарний настрій і милій посмішці - адже сама красива хода буде виглядати незграбно, якщо у вас похмурий і засмучений вигляд.