Як швидко навчитися ходити на каблуках
Відео - Красива Хода | Як навчитися ходити на каблуках | How to Walk in Heels
Жінка на високих підборах - це завжди витончено і красиво. Тільки на підборах вона може відчути свою граціозність і неповторність. Але як пройтися по вулиці ходою королеви, якщо до цього ви ніколи на них не стояли?
Інструкція
1
взуття на підборах повинна бути, в першу чергу, зручною. Тому велику увагу приділіть підбору взуття, навіть якщо вам доведеться переміряти цілу дюжину пар чобіт. Колодка повинна бути точно по вашій нозі - ні більше, ні менше. Пальці в туфлях не повинні упиратися в шкарпетку. Перед покупкою обов`язково пройдіться в обраній взуття.
2
Починати навчання необхідно з простих вправ. Встаньте на носок, зафіксуйте це положення і походіть так по квартирі кілька хвилин. Проробляйте цю вправу в будь-яку вільну хвилину. Ускладнити задачу можна, поставивши на голову книгу. Так ви навчитеся розправляти плечі і тримати спину прямо.
3
Далі необхідно перейти безпосередньо до каблуків. Починати краще з невеликого каблука в 4-5 см. Добре, якщо це будуть чоботи або півчобітки, оскільки в них нога буде триматися щільно. Поступово збільшуйте висоту каблука. Спочатку краще ходити по будинку близько години в день. Потім можна вийти на вулицю, але краще утриматися від довгих прогулянок.
4
При ходьбі намагайтеся тримати спину прямо, плечі повинні бути розправлені, коліна тримаєте прямо. Шкарпетки поставте трохи нарізно. Спочатку упирайтеся на п`яту, потім плавно переходите на носок. Можна уявити перед собою мотузку, по якій необхідно пройти.
5
Якщо після тренування ваші ноги сильно втомилися, зробіть легкий масаж ступень і гомілки. Також дайте відпочити ніжок в гарячій ванні. Дуже добре знімає втому ніг ванна з гарячого чорного чаю або відвару звіробою. Потримайте в такому відварі свої ноги хвилин п`ять.
6
Для тренування литок ніг можна раз в день робити спеціальні вправи. Так, поставте ноги на ширині плечей і злегка зігніть коліна. Спробуйте кілька разів вставати на шкарпетки і плавно опускатися. При цьому намагайтеся максимально напружувати м`язи литок. Повторіть так близько 50 разів. Ця вправа допоможе вашим ногам стати міцними, і ви відчуєте, що ходити на підборах стало набагато легше.
Поділися в соц мережах:
Схожі
- Як навчитися вставати на шпагат
- Як зменшити м`язи литок на ногах
- Як збільшити стегна в ширину
- Як сісти на шпагат
- Як позбутися від жиру на внутрішній стороні стегна
- Як зменшити ікри
- Як встати на на місток стоячи
- Що робити, якщо ноги худі
- Як навчитися модельної ходи
- Як прибрати зайвий жир на ногах
- Як навчитися ходити по подіуму
- Як навчитися красиво ходити
- Як навчитися красивої ходи
- Як зробити ноги менше
- Як накачати внутрішні м`язи ніг
- Як зменшити розмір литок
- Як виробити ходу
- Як не втомлюватися на підборах
- Як накачати ноги будинку
- Як правильно ходити на підборах
- Чим загрожує довгий ходіння на високих підборах