Як навчитися красиво ходити

Модельна хода, якою навчають професійних манекенниць, виглядає шикарно на подіумі, але в повсякденному житті вона буде виглядати недоречно і навіть вульгарно. Тому в цій статті ми поговоримо про те, як зробити гарну ходу на кожен день. Основа красивої ходи - це правильна постава. До речі, правильна постава, по-перше, підкреслить вашу красу, а по-друге, корисна для здоров`я в цілому. Під словом "постава" мається на увазі звична поза, а також манера триматися в положенні стоячи і сидячи. Тому для початку оціните свою поставу, стоячи перед дзеркалом. Якщо ви тримаєте голову і спину прямо, ваша грудна клітка піднята, а живіт не випинається, то у вас правильна постава. Інший спосіб - притулитися спиною до стіни. Правильна постава - коли ваші потилицю, плечі, сідниці, п`яти туляться до стіни.

Якщо ж ні, то позбутися від сутулості вам допоможе секрет східних красунь. Як відомо, жінки Сходу відрізнялися граціозною ходою і чудовою поставою багато в чому через те, що носили глечики з водою на голові. Так що, навчитися ходити з прямою спиною можна, якщо час від часу ходити по квартирі з книгою на голові. Природно, притримуючи її, щоб вона не впала. Або виконуйте спеціальні вправи для гарної постави.

З приводу правильної постави ще один маленький рада. Навчившись тримати голову, плечі і спину прямо, зберігайте тіло підтягнутим, але розслабленим. Так як, напружуючи тіло, щоб тримати поставу, жінка може з боку виглядати, як ніби вона проковтнула осиковий кілок. Оскільки хода багато в чому залежить від постави, напруга постави тут же передається і ході.

Тепер перейдемо безпосередньо до створення красивої ходи. Тренуватися правильно і красиво ходити можна вдома або, наприклад, по дорозі на роботу. При цьому, вирушаючи на роботу, виділіть собі час на дорогу з запасом, щоб йти не поспішаючи. При правильній ході носки трохи розгорнуті в різні боки, а ваші п`яти йдуть як би по одній прямій. При цьому не потрібно крокувати подіумної "вісімкою", в звичайному житті це виглядає негарно. Також не варто широко ставити ноги при ходьбі, якщо, звичайно, ви не прагнете ходити чоловічий ходою.

Ще один важливий нюанс: при ходьбі спочатку вперед рухається нога, і потім корпус. Якщо навпаки - то хода буде як би ривками. У той час як красива хода повинна бути плавною, граціозною і неквапливою. Уникайте також інший помилки, коли при кожному кроці ви починаєте злегка підстрибувати.

Крок повинен бути не широким, але і не дрібочучим (якщо, звичайно, ви не прагнете мати ходу "а-ля Мерилін Монро"). Довжина правильного кроку повинна бути дорівнює довжині вашої босої стопи.

Тепер про те, як правильно і красиво ходити на високих підборах. Поширені помилки: ставити ступні носками всередину, а не нарізно (від цього ноги виглядають незграбно) - при ходьбі наступати на носок або відразу на всю стопу (потрібно ставити ногу спочатку на п`яту) - ходити в туфлях на шпильках на напівзігнутих ногах. Зверніть увагу: нога, на яку ви переносите центр ваги, повинна бути прямою. Найлегше ходити на шпильках тим, хто має достатньо сильні м`язи ніг. Тому, якщо вам важко ходити на взуття з високим каблуком, почніть з невеликого каблука і поступово переходите на більш високий. Або можна вчитися ходити на підборах потроху - наприклад, якщо йдете в найближчий магазин. Інакше з незвички вашим ногам буде важко. Намагайтеся тільки не ходити на шпильці занадто багато, тому що тривале носіння взуття на високих підборах може викликати варикоз вен на ногах.

Часто негарна неправильна хода, а також сутулість розвиваються від внутрішніх комплексів і невпевненості в собі. Спробуйте такий прийом: уявіть, що ви - граціозна кішка або пантера. Ви не думаєте про те, наскільки правильно ви ходите і рухаєтеся, як виглядає ваша хода. Ви просто відчуваєте своє тіло, і воно слухається вас. Ви просто насолоджуєтеся кожним рухом.