Які супи є для схуднення

Відео - "жиросжигающие суп для схуднення"

Хвиля під назвою «Хочу схуднути!» Все частіше охоплює уми громадян. Хтось готовий самовіддано жувати тижнями лист салату і непритомніти від безсилля, інші намагаються переконати себе, що смажені пельмені - цілком дієтичний пройдуть. Але на ділі існує золота середина, коли можна їсти смачно і при цьому позбавлятися від зайвої ваги.
Вам знадобиться
  • - 1 кілограм річкової риби;
  • - 2 головки цибулі;
  • - 1 морква;
  • - 125 грам пшона;
  • - кілька горошин чорного перцю;
  • - 5 літрів води.
Інструкція



1
Дієтологи всього світу вже давно намагаються донести до людей, які мріють скинути ненависні кілограми, одну просту думку, що худнути можна смачно і без шкоди для здоров`я. Є різні дієти, де набір продуктів підібраний згідно з усіма нормами правильного харчування. Правда, не у всіх дієтах в меню входять супи, а це для деяких людей велика проблема. Бо часом, особливо в холодну пору року, так хочеться гарячого супчику. Але вихід є, можна приготувати першу страву, яке допоможе схуднути, головне - підібрати правильний набір продуктів.
2
Супів для схуднення існує безліч. Це може бути томатний або селеровому суп, крем-суп з моркви, капусти або огірків. Всі компоненти, які входять до складу цих страв, можна умовно розділити на три групи. До першої категорії будуть ставитися продукти, що допомагають спалювати накопичився жирок. Це капуста всіх видів, авокадо і спеції: цибулю, часник, імбир і перець. Наступна група - продукти, які не дозволять утворитися новим відкладів жиру. З таким завданням допоможуть впоратися горох, морква, яблука і бобові. Остання група - овочі, що містять мінімум калорій. Це огірки, помідори і капуста.
3
Варто сказати, що деякі дієтологи рекомендують не готувати супи на м`ясному бульйоні, якщо в складі страви буде картопля. Супи з такими інгредієнтами потрібно робити на овочевій основі. Непоганою альтернативою жирного і наваристого супу на яловичині або свинині може стати вуха.
4
Для приготування юшки потрібно закип`ятити каструлю води. Рибу необхідно очистити і покласти в киплячу рідину, відварити. Готувати її до стану, коли м`ясо почне відходити від кісток. Потім витягнути рибу на тарілку, остудити і акуратно руками витягнути всі кісточки. Бульйон рекомендується процідити, щоб в ньому не залишилися дрібні кістки. Потім основу супу знову поставити на плиту, коли бульйон закипить, туди всипається крупа, через 10 хвилин морква, попередньо промиту і потерту на шатківниці. Далі закладається подрібнену цибулю і чорний перець. Тим людям, які не ведуть підрахунок вуглеводів, можна порекомендувати додати в юшку 1-2 картоплі. І останнім інгредієнтом, який буде поміщений в каструлю з супом - риба. Суп можна їсти без шкоди для фігури як на обід, так і на вечерю. Правда, за 4 години до сну все-таки краще утриматися від їжі, щоб не навантажувати шлунок.

Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі
» » Які супи є для схуднення