Зимове меню для схуднення
Здається, влітку худнути простіше - літні види спорту, фрукти, овочі і ягоди у великій кількості. Однак, і в холодну пору року можна схуднути, тим більше, є досить вагомі мотивації - Новий рік, День всіх закоханих, 8 березня.
Відео - Як схуднути, правильно харчуючись
Звичайно, взимку складніше змусити себе займатися, але в будь-якому випадку, саме правильне харчування є запорукою схуднення. Отже, для схуднення нам потрібно вживати:
- кисломолочні продукти, сири, знежирене молоко, натуральні йогурти;
- супи;
- каші на воді;
- запечене або відварне дієтичне м`ясо або риба;
- овочі як в свіжому, так і в приготованому вигляді.
Відео - 4 СЕКРЕТА ЗИМОВОГО схуднення. Як схуднути взимку?
Якщо ви хочете схуднути, то повинні полюбити овочі. Винятком є картопля, особливо смажена. Томати, огірки, капуста, морква, болгарський перець можна варити, тушкувати або готувати на грилі, можна готувати різноманітні салати, але тільки без майонезу.
Особливу увагу приділіть супів - ситні, зігріваючі в холодний вечір і при цьому дуже низькокалорійні (мова йде про супах без добавок у вигляді жирної сметани або майонезу і без закушування білим хлібом). До речі, овочевий суп є основою приголомшливою детокс-дієти, яка допомагає схуднути і очистити організм.
Спорт взимку
Зима - чудовий час для того, щоб записатися в тренажерний зал - саме взимку фітнес-центри влаштовують розпродажі абонементів. Крім того, заняття спортом сприяють виробленню гормонів щастя, які допомагають нам худнути.
Відео - ТОП 5 правил # ПП ВЗИМКУ. відповіді ДІЄТОЛОГА
Зимові види спорту мають свій шарм і свою привабливість. Погодьтеся, здорово провести вихідні з сім`єю, катаючись на лижах.
Не дивлячись на те, що навіть в холодну пору року дуже важливо дотримуватися дієти, стежте за тим, щоб у вашому раціоні було досить вуглеводів. Іноді можна побалувати себе солоденьким, але знайте міру - невинне захоплення потім доведеться довго відпрацьовувати спортом, якщо «перебрати».
Відео - Як схуднути взимку!)!
Привчіть себе робити зарядку і приймати контрастний душ - це допоможе вам уникнути хвороб в період епідемій, а знайомі і колеги напевно позаздрять вашої енергійності і напевно будуть радитися з вами - як схуднути взимку.
