Як прибрати живіт після кесарева перетину
Відео - Простий спосіб прибрати живіт після кесарева
Народження дитини назавжди змінить ваше життя, а також ваше тіло. Приблизно чверть всіх жінок народжують за допомогою кесарева перетину, і їм доводиться особливо сильно постаратися, щоб прибрати животик після пологів. І хоча зробити це складно, але способи все-таки є.
Вам знадобиться
- - консультація лікаря
- - програма харчування
- - регулярні вправи
Інструкція
1
Як тільки пологи залишилися позаду, і ви починаєте замислюватися про те, як прибрати живіт після кесарева, почати потрібно з консультації лікаря. Як правило, медичні працівники рекомендують почекати хоча б 6 тижнів після операції, до того як починати робити фізичні вправи. Вашим м`язових тканин потрібен час, щоб прийти в себе.
2
Щоб прибрати живіт після кесарева, позбудьтеся від будь-якої шкідливої їжі в своєму раціоні і в усьому будинку. Якщо ви - мама, яка годує, ні в якому разі не обмежуйте себе в калоріях, а зосередьтеся на корисною і поживною їжі на кшталт фруктів, овочів, нежирного м`яса, йогуртів тощо Пийте воду - вона допомагає відновлювати організм і виводити токсини.
3
Як тільки ви домоглися від доктора дозволу на навантаження, продумайте комплекс вправ. Обов`язково виконуйте його регулярно, по крайней мере 3 рази в тиждень по півгодини. Зосередьтеся на кардионагрузки і спалюванні жирів. Наприклад, на ходьбі в гору, стрибках зі скакалкою, бігу, їзді на велосипеді. Такі вправу знизять загальну масову частку жиру в організмі.
4
Після чотирьох-шести місяців, впливайте на живіт більш точково. Підберіть кілька вправ для всіх груп м`язів живота і поєднуйте комплекс з кардіотренуваннями.
5
Продовжуйте годування грудьми настільки довго, наскільки це можливо. Це допомагає позбавлятися від живота і додаткових калорій.
Поділися в соц мережах:
Схожі
- Як прибрати обвислий живіт
- Як прибрати живіт в тренажерному залі
- Як швидко прибрати живіт без дієт
- Як прибрати живіт за тиждень
- Як прибрати живіт без клізм
- Як прибрати живіт і боки після пологів
- Як прибрати низ живота швидко і ефективно
- Як підтягнути живіт після кесарева
- Як швидко прибрати живіт після пологів
- Як прибрати живіт за допомогою вправ
- Як прибрати живіт обручем
- Як прибрати живіт після пологів
- Як підібрати вправи для схуднення живота
- Як швидко прибрати живіт після пологів в домашніх умовах
- Як прибрати живіт і боки за короткий термін
- Як прибрати живіт мамі, що годує
- Як прибрати живіт після пологів в домашніх умовах за короткий термін
- Прибираємо жир з живота і підтягуємо шкіру
- Як позбутися від живота після кесаревого розтину
- Як схуднути після кесарева перетину
- Як прибрати нижній животик