Як позбутися від живота після кесаревого розтину

Перший час після пологів якомога частіше спите на животі. Така нічна поза дозволяє матці швидше скоротитися і заодно підтягує живіт. Обов`язково носіть бандаж на животі днем, коли займаєтеся різними справами. Якщо немає спеціального утягивающего бандажа, затягніть живіт звичайним рушником якомога тугіше, зав`язавши вузол на попереку. З таким бандажем і живіт підтягнеться швидше, і шов заживе набагато швидше.

Вправи типу «велосипед» та інші, розраховані на прес живота, робіть після консультації з лікарем і ні в якому разі не при хворобливих відчуттях в районі шва.

Застосовуйте, якщо шов зажив остаточно, і немає на ньому запалень, антицелюлітні гелі та креми, змащуючи ними живіт. Також робіть обгортання з харчовою плівкою області живота і заодно стегон. В даному стані цілком підійдуть медові обгортання, з морськими водоростями, оцтові, кавові. Гірчичні і шоколадні поки відставте в сторону. Під час обгортань не лежіть на дивані, а в теплому одязі інтенсивно рухайтесь, робіть фізкультуру, щоб активніше спалювалися жири під плівкою.

При схваленні лікаря запишіться в басейн і інтенсивно плавайте в ньому на спині і на животі, робіть під водою махи ногами в різні боки, підтягуйте ноги до себе. Вода швидко «відточує» фігуру, призводить її в спортивне стан.

Поступово перевищуйте навантаження на область живота. Але тільки не до відчуття болю в ньому. Намагайтеся більше ходити пішки, гуляти. Займіться уроками хатха-йоги. Йога відмінно тягне область живота.

Купуйте фітбол - великий фітнес м`яч з яскравим кольором, що піднімає настрій. Робіть ряд спеціальних вправ для спини і живота, займаючись з фітболом будинку.