Як прибрати обвислий живіт
Відео - Прибрати низ живота легко без вправ
Зміст
Складки на животі, що з`являються в результаті стрімкого схуднення після пологів або внаслідок вікових змін фігури, не тільки псують фігуру і настрій. Це може бути сигнал про неполадки в організмі, що починається ожирінні, гормональному дисбалансі.
Відео - Як прибрати обвислий живіт після пологів швидко. 100% ефективні вправи
Інструкція
1
Дотримуйтеся дієти. Обмежте, а краще зовсім відмовтеся від солодкого - тортів, тістечок, морозива, цукерок. Ніяких солодких газованих напоїв, нектарів та інших напоїв з високим вмістом цукру. Виключіть з раціону жирне м`ясо і масло. Дозволяється в обмеженій кількості споживання хліба (грубого помелу), риби, молочних продуктів. Їжте більше фруктів і овочів, пийте багато води.
2
Відео - Живіт
Рухайтеся. Ходіть пішки, виконуйте приховану гімнастику, робіть перерви в роботі на кілька хвилин, щоб розім`ятися. Піднімайтеся по сходах замість того, щоб їздити в ліфті.
3
Відео - Як підтягнути обвислі шкіру?
Виконуйте вправи. Тренуйте м`язи преса. Перед виконанням вправ розігрійте м`язи живота - зробіть масаж, покрутіть обруч. Виконуйте звичний комплекс вправ, поступово збільшуючи навантаження і кількість підходів. Стандартні вправи на зміцнення м`язів преса (підйоми тулуба, ніг), відомі нам ще з уроків фізкультури, відмінно впораються із завданням. Головне - регулярність і наполегливість. М`язи преса відносяться до «важким» м`язам, тому перші результати можуть з`явитися не раніше ніж через півроку. Заняття спортом підтягнутий шкіру, яка стала в`ялою, повернуть їй пружність, допоможуть прибрати обвислий живіт. Налаштуйтеся на позитивний результат.
4
Завершуйте гімнастику водними процедурами. Після занять потрібно розтерти шкіру живота спеціальною щіткою, приймаючи душ. Добре поєднати водні процедури з використанням антицелюлітних кремів і масок, скрабів і гелів. Контрастний душ освіжає і робить шкіру пружною.
5
Відео - Прибрати боки і обвислий живіт Відновлення обміну
Носіть післяпологовий бандаж. Якщо ви хочете прибрати обвислий живіт після народження малюка, то обов`язково носите спеціальний бандаж - він допомагає тримати м`язи в тонусі. Виконувати вправи на прес відразу після пологів небажано, порадьтеся з інструктором по аеробіці.
Поділися в соц мережах:
Схожі
- Як прибрати живіт в тренажерному залі
- Як швидко прибрати живіт без дієт
- Як прибрати підшкірний жир з живота
- Як прибрати живіт після кесарева перетину
- Як прибрати низ живота швидко і ефективно
- Як прибрати пивний живіт
- Як прибрати в`ялий живіт
- Як позбутися від обвислого живота
- Як швидко прибрати живіт після пологів
- Як прибрати обвислий живіт після пологів
- Як прибрати живіт за допомогою вправ
- Як швидко прибрати живіт: вправи для будинку
- Як прибрати живіт після пологів
- Як підібрати вправи для схуднення живота
- Як швидко прибрати живіт після пологів в домашніх умовах
- Як зменшити живіт після пологів
- Як прибрати живіт і боки за короткий термін
- Як прибрати живіт мамі, що годує
- Як позбутися від отвисшего живота
- Як швидко і ефективно прибрати живіт
- Як швидко прибрати живіт чоловікові