Що допоможе прибрати живіт швидко
Отже, головна мета - позбутися від живота після пологів як можна швидше і ефективніше. У разі якщо жінка народила без медичних втручань і відчуває себе добре, то можна використовувати стягуючі бандаж або просто чимось тягнути живіт. Таким чином, матка буде штучно звужуватися. Якщо ж болять м`язи, то до такого методу краще не вдаватися, бо болі будуть посилюватися і не пройдуть швидко. Щоб прибрати жир на животі, буде потрібно більше зусиль, але і від нього можна позбутися. Залежить це від того, скільки кілограмів було набрано в період вагітності.
Перше правило: правильне харчування без переїдання. Друге: лікувальна фізкультура і тривалі прогулянки пішки. І найголовніше - це бажання і мотивація, сила думки теж допомагає.
Правильне харчування допоможе позбутися від живота після пологів
Правильне харчування складається з здорової дієтичної їжі. Починати дієту потрібно після відновлення організму, адже ні для кого не секрет, що вагітність і пологи - великий стрес. Для цього потрібно хоча б на якийсь час забути про смажене, копчене, жирному. Продукти в їжу вживати варто тільки варені, тушковані і парені. Борошняне і солодке теж краще обмежити, але не виключати повністю, так як вхідні в ці продукти корисні речовини також необхідні молодим мамам. Забути доведеться і про висококалорійних продуктах, таких як майонез, морозиво, насіння. Споживання цього ряду продуктів не несе ніякої користі для організму. Замість рослинного масла в каші краще додавати молоко.
Позбутися від живота після пологів допоможе фізкультура
Фізичним навантаженням займатися можна ще пізніше - через 1,5-2 місяці. Мамам, які народжували шляхом кесаревого розтину, варто бути особливо обережними. Найефективнішими вправами є скручування, лежачи на підлозі, і підняття тулуба. Ці вправи відомі ще зі шкільної лави багатьом жінкам. Добре прибирають живіт обруч і хула-хуп. Головне правило - всього потроху і поступово: займатися фізкультурою до виснаження сил не можна ні в якому разі!
Відео - Підв`язування живота після пологів
Після того як дитина трохи підросте, можна почати займатися в тренажерних залах. Корисними і для дитини, і для його матері будуть прогулянки на свіжому повітрі, що має на увазі постійний рух як мінімум по дві години на день. Хорошим помічником у позбавленні від живота буде і масаж проблемних місць. Годуючим мамам не варто використовувати гелі і креми, розтирати шкіру потрібно без усього.
Результати зусиль з`являться не на наступний день, і навіть не через тиждень. Помітне зменшення живота можна буде спостерігати через пару-трійку тижнів, тільки за умови, що дієта дотримувалася і вправи виконувалися щодня. Тому варто набратися терпіння, і тоді все вийде.
