Як позбутися від післяпологового живота

Починайте носити бандаж відразу після пологів, якщо звичайно у вас немає до цього протипоказань. Він допоможе швидко підтягти живіт і буде робити вас візуально стрункішою вже з перших післяпологових днів.

Не допускайте появи в будинку шкідливих продуктів. Організуйте своє харчування так, щоб в меню входила тільки здорова, натуральна їжа, але в той же час ви повинні отримувати достатню кількість калорій, щоб не було голоду. Їжте каші, пийте кефір, варіть прості супи. Сідати на дієту одразу після пологів - не найкраще рішення. Вам адже ще належить годувати дитину грудьми, і він повинен бути забезпечений усіма необхідними вітамінами. У холодильнику завжди повинні знаходитися свіжі фрукти і овочі (але огірки, помідори, капуста не повинні входити в ваш раціон перші погода). Суворо дотримуйтеся режиму харчування. Не переходьте на одні перекушування - так ви тільки підірвете своє здоров`я.

Включіть у свій режим дня тренування. Робити це треба через деякий час після пологів. Не варто відразу починати з важких фізичних вправ. Це і стрес для організму, і ризик серйозних наслідків. Тому виключіть кілометрові пробіжки і вправи, що вимагають великої витривалості. Слідкуйте за своїм станом, і коли відчуєте, що вже можна інтенсивно займатися спортом, виконуйте вправи для зміцнення м`язів.

Сходіть на консультацію до лікаря-косметолога, щоб закріпити результат регулярних тренувань і здорового харчування. Після того, як він дасть свою згоду, можна вдатися до послуг спеціалізованих салонів по відновленню організму після пологів. Деякі жінки вдаються навіть до хірургічної корекції, пересаджуючи ділянки шкіри.