Як добре виглядати після пологів

Організуйте свій розпорядок дня. Саме неорганізованість і хаотичність відніме у вас найбільше сил не дозволить вам займатися собою. Для цього розставте правильно пріоритети і складіть собі приблизний план на кожен день.

Виділіть важливі щоденні справи, без яких вам просто не обійтися. До них можна віднести годування дитини, вологе прибирання квартири, завантаження білизни в пральну машину і подальша його развеска. Гладити пелюшки чи ні - вирішувати вам самим. Але досвід підказує, що можна обійтися і без цього. Приготування їжі, в першу чергу для себе, і трапези три-чотири рази на день - обов`язкове і важливу справу для мами, що годує. Цим нехтувати не можна. І звичайно - прогулянки з малюком вранці і ввечері.

Обов`язково виділіть час на щоденний відпочинок. Часто маленькі діти не дають мамам виспатися вночі. Тому організуйте для себе денний сон або просто тиха година з книгою в руках. Це приємне заняття можна поєднати з денним сном малюка. Відпочинок і відсутність хронічного недосипання - перша умова для вашого квітучого зовнішнього вигляду.

Слідкуйте за своєю фігурою з перших днів після пологів. Найчастіше жінки набирають вагу саме в період годування груддю. Тому складіть для себе збалансований раціон харчування, який буде включати все необхідне, але не зайве. Помилка багатьох мам полягає в тому, що вони прагнуть їсти і пити більше звичайного, щоб отримати достатній обсяг молока. Насправді здоровий раціон харчування без надмірностей і періодичний прийом трав і препаратів, що підвищують лактацію, забезпечать вам повноцінне годування немовляти грудним молоком.

Перші тижні після пологів продовжуйте носити бандаж. Це допоможе швидше підтягти живіт, злегка розтягнувся під час вагітності. Як тільки дозволить здоров`я і самопочуття, починайте робити щоденну зарядку і запишіться на заняття фітнесом або в басейн. Посильні фізичні навантаження і вправи швидко приведуть вашу фігуру в норму.

Більше гуляйте з дитиною на свіжому повітрі. Причому в будь-яку погоду. Здійснюйте далекі прогулянки з коляскою. Такі моціони зміцнять ваші м`язи ніг і будуть дуже корисні для здоров`я малюка.

Обов`язково стежте за своїм зовнішнім виглядом. Щодня виділяйте час на зачіску і легкий макіяж. Одягайтеся акуратно, стильно, відповідно до моди. Але не на шкоду своїм комфортом. Пам`ятайте, що ваша жіноча привабливість і молодість не залишилися в стінах пологового будинку. Ви все та ж молода і красива жінка, яка увійшла в нову і цікаву пору свого життя.