Перше, що роблять дівчата, коли у них з`являється живіт - сідають на дієту і йдуть в спортзал. Але дієти можуть завдати шкоди організму, а заняття в тренажерному залі не завжди ефективні. Важливо знати, що для того щоб прибрати живіт, знадобиться досить довгий час.
Якщо проблема в неправильному харчуванні, від якого збільшується шар підшкірного жиру в області живота, потрібно перейти на низькокалорійні продукти, відмовитися від жирного і мучного. Шкідливі продукти замініть на більш корисні, вживайте в їжу крупи, овочі, фрукти, горіхи і гриби.
Якщо шкіра живота обвисла і в`яла - потрібно зміцнювати м`язи. Добре допомагає вправа «кішка», для його виконання потрібно встати на карачки, зробити вдих і потім сильний видих, одночасно вигинаючи спину наче кішка, протриматися в такому положенні декілька секунд і повернутися у вихідну позу. Повторювати вправу потрібно кілька разів.
Якщо ж живіт з`явився через надмірне вживання пива, то такий живіт прибирається також за допомогою фізичних вправ. І звичайно, від вживання пива коштує зовсім відмовитися.
Хороший ефект дає тренування м`язів живота, для цього потрібно на видиху сильно втягнути живіт, а на вдиху розслабити м`язи. Вправа це треба повторювати протягом дня по кілька разів. Результат буде помітний вже через кілька тижнів.
