Як схуднути після кесарева перетину

Багато хто вважає, що підтягнути живіт після такої операції, як кесарів розтин, практично неможливо. Так, бувають поодинокі випадки, коли живіт дуже сильно розтягнутий і допоможе тільки косметична операція. Але все ж підтягти живіт можна і в домашніх умовах, без шкоди здоров`ю.
Вам знадобиться
  • - гантелі;
  • - килимок.
Інструкція
1



Перший місяць після пологів необхідно носити спеціальний післяопераційний або післяпологовий бандаж, він відмінно тягне живіт і допомагає скорочуватися матці. Я в перший час навіть спала в бандажі. Якщо у вас немає бандажа, можна використовувати корсет або шарф.
2
Приступати до активних тренувань слід не раніше шести місяців після родової діяльності. До цього періоду тренування можна замінити довгими прогулянками з коляскою і легкою зарядкою вранці. Також дуже ефективно втягувати і тягнути живіт, це чудово тренує м`язи живота.
3
Після того як вашому малюкові виповнилося шість місяців і ваш лікар дозволив вам інтенсивні тренування, можна приступати до активних дій.
4
Виділіть для себе тридцять хвилин в день, цього часу достатньо для того, щоб схуднути і підтягти своє тіло.
Я займаюся за програмою Джилліан Майклс "Струнка фігура за 30 днів", ця програма розділена на три частини, кожна тренування триває тридцять хвилин. Уже після першого тренування ви відчуєте як ваше тіло стає струнким і підтягнутим.
5
Зафіксуйте свої дані до і після тренувань, це дозволить вам побачити результати наочно. Думаю ви будете приємно здивовані.

Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі
» » Як схуднути після кесарева перетину