Як прибрати живіт і боки після пологів

Найчастіше разом з радощами від народження малюка більшість жінок стикається і з проблемами - помітний живіт і сильно широкі боки, які постійно нагадують про себе, псують настрій і знижують самооцінку. Прибрати живіт і боки після пологів можна за допомогою виконання певного комплексу вправ і правильного харчування.

Відео - Прибрати живіт після пологів. ВАКУУМ. ПЛОСКИЙ ЖИВІТ. МОЖНА при діастазою.

Інструкція

Відео - Як відновити живіт після пологів - Порада від Все буде добре - Випуск 88 - 29.11.2012

1



Вправа №1.

Встаньте прямо. Ноги поставте на ширині плечей. Руки розташуйте на талії. Переміщайте плечі то вправо, то вліво. При цьому за плечима тягніть корпус. При виконанні даної вправи стегна повинні залишатися нерухомими. Повторюйте повороти близько 20 разів.

2

Відео - Як прибрати живіт після пологів в домашніх умовах | YourBestBlog

Вправа №2.

Встаньте прямо. Ноги поставте на ширині плечей. Уявіть, як ніби ви зараз сядете на стілець. Замріть в такому положенні. Руки зчепите в "замочок" і розташуйте у правого стегна. Випрямитеся, роблячи перед собою круговий рух руками, спрямовуючи їх до лівого стегна, і поверніться вихідне положення. Повторюйте дану вправу близько 15 разів для кожної сторони.

Відео - Відновлення після пологів. Як прибрати розтяжки після пологів. Як прибрати живіт і боки після пологів.

3

Відео - Як прибрати живіт після пологів? - Все буде добре. Випуск 905 від 31.10.16

Вправа №3.

Ляжте на тверду поверхню, завівши руки за голову. Ноги зігніть в колінах. Тепер правим ліктем намагайтеся дотягнутися до лівого коліна і навпаки. Для кожної сторони досить буде повторити вправу 20 разів.

4

Відео - тренування: Як прибрати живіт і боки ?? Як прибрати живіт після родов 🏻 один з варіантів.

Вправа №4.

Ляжте на підлогу. Поверніться на лівий бік. Руки розташуйте за головою. Повертаєте плечі так, щоб побачити над собою стелю. Потім постарайтеся піднятися. Повторюйте вправу 15-20 разів.

Відео - Як швидко прибрати живіт після пологів


Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі
» » Як прибрати живіт і боки після пологів