Чи можна схуднути за допомогою сироїдіння? Так. Але щоб схуднути, сироїдіння має стати якоюсь життєвою філософією. Необхідно стежити за втратою ваги. Нормальні показники: мінус 2-3 кг на місяць.
Відео - СХУДНЕННЯ на сироїдіння - МІНУС 15 КГ
Дієтологи не рекомендують сироїдіння дітям до 18 років і жінкам, що годують, оскільки в такій їжі відсутні жири тваринного походження, необхідні для правильного розвитку молодого організму.
Як почати худнути за допомогою сироїдіння
Найпростіше починати сироїдіння, коли є власний сад і город, оскільки продукти з ринку не завжди відповідають стандартам якості. На допомогу Сироїду знадобиться електросушарка, проращіватель насіння і блендер.
Відео - Сироїдіння для схуднення | Як я скинув 100 кг за допомогою сироїдіння
Перш ніж схуднути на сироїдіння, необхідно ознайомитися з відповідною літературою. Найкраще зрозумілі для читання книги натуропата Олександра Чупруна «Смак сонячної їжі», «Що таке сироїдіння і як стати Сироїд», Герберта Шелтона «Про поєднання продуктів», Вікторії Бутенко «12 сходинок до сироїдіння» і ін.
Перший крок - відмова від їжі, що містить тваринні жири: м`ясо, сало, вершкове масло, сир, молоко і т.д. Другий крок: складання плану харчування. Для сироїдіння норма харчування становить до 7 прийомів їжі за день, кожна порція розміром з людський кулак.
Відео - СИРОЇДІННЯ І СХУДНЕННЯ
Третій крок: складання таблиці заміни продуктів. Почитайте, які продукти по вітамінно-мінеральному наповненню можуть замінити м`ясо або сир (і будь-які інші відмовні продукти), вчіться поєднувати елементи їжі між собою.
Зразкове меню в сирій
Вранці (7-00 - 8-00) для сироїда краще рідка їжа, приготована в блендері: фруктово-овочеві смузі і т.д.
Відео - Сироїдіння - класна дієта для швидкого схуднення! Реальна історія.
Другий сніданок повинен наступити орієнтовно годин в 10-30: каша з подрібнених горіхів / насіння і морської капусти з додаванням олії (лляної або оливкової). Ціле яблуко або банан.
Обід (13-00): суп зі свіжих помідорів, авокадо і перців з цибулею і часником. Оскільки в сирій продукти не повинні піддаватися термічній обробці, всі інгредієнти змішуються в блендері і трохи розбавляються водою. Готовий суп прикрашається свіжою посіченою зеленню (кріп, петрушка і т.д.).
Відео - 57 днів без їжі - Як схуднути на 16 кг, стати Сироїд і вилікуватися
Полудень (16-00): салат зі шпинату або щавлю з огірками з додаванням оливкової олії. Фрукти.
Вечеря (18-30): пророщена гречка з морськими водоростями. Пророщена гречка готується із зеленої гречки: стакан крупи замочується у воді на 6 і більше годин, а потім обсушуємо в теплому місці до появи зелених паростків.
Відео - 5 тиждень сироїдіння Мій Перший місяць Сироїдіння
У сирій не зневажають продуктами життєдіяльності бджіл: мед, стільники і ін. Чим різноманітніше харчування, тим швидше процес схуднення. Зустрітися з іншими Сироїд, обмінюйтеся сироедческімі рецептами, і струнка фігура не змусить себе чекати.
