Ми живемо, як зазвичай, у своєму маленькому світі, і нічого, здавалося б, не віщує змін. Але щось раптом змінюється, і ми наважуємося на зміну певних звичок і пристрастей в їжі.
З чим це пов`язано?
- Перша причина - це рішення тіла. Незрозумілий процес, оскільки з тілом ми спілкуватися не вміємо.
- Друга причина - рішення розуму. В силу якихось модних течій, зміни оточення, логічних міркувань про користь / шкоду певних продуктів.
- Третя причина - осяяння, або інтуїтивне рішення. Це внутрішнє відчуття, що треба зробити так, а не інакше.
Відео - Ellanish: Як уникнути зривів, відкатів при переході на сироїдіння / веганство / вегетаріанство
рішення тіла
Коли вирішує тіло, ми зробити нічого не можемо. Якщо тілу не подобається якийсь продукт, воно його приймати не буде. А буде всіляко перешкодити будь-якому бажанню його споживати.
Якщо людина свідомо не готовий до такого процесу, він буде вишукувати різні способи, щоб порушити природну роботу свого організму, тим самим завдаючи собі непоправної шкоди.
Але зривів при такій зміні харчування просто не буває.
Відео - Харчування. Дієти. Анорексія.
рішення розуму
Ігри від розуму ніколи ні до чого доброго не приводять. Захоплення чи модою, бажання чи виділитися, або логічні висновки про користь нового харчування - це просто гра. Тимчасове розвага. Зриви тут або не обговорюються, приховавши від усіх і вся, або, навпаки, випинаються для наступних категоричних висновків про шкоду такого харчування.
Але якщо ви не готові, звичайно ж, "перегнув палку", самі собі нашкодите. А готовність розуму лише гра. Грайте, скільки влізе, але не вважайте, що ваша правда - єдина на світі.
інтуїтивне рішення
Відео - Як швидше вийти з харчового зриву при булімії і КП і що впливає на тривалість зриву
При інтуїтивному знанні про необхідність зміни харчування, як правило, людина страждає від зривів. Він хоче, але не може впоратися.
Зриви - це поворотна реакція тіла, розуму, емоційного стану до звичного.
Якщо ви не душею, ні тілом, ні розумом не готові - будуть ломки (абстинентний синдром).
Фізичні ломки - прямий шлях повернення до колишнього харчування. Організму потрібен час для перебудови. Дисбаланс розуму і колишні емоційні залежності так само будуть повертати вас до старої моделі харчування.
Для зміни харчових звичок потрібно:
- Усвідомлене харчування. Контроль того, що ти їси, як їси і скільки їж в режимі "on-line".
- Поступовість переходу. Тіло, розум і душа повинні звикнути до нововведень. Тому потрібно з розумінням ставитися до періодичних бажанням скуштувати чогось, від чого відмовляєшся. Скорочувати поступово, заміщаючи чимось іншим. Не дозволяти собі від`їдатися "хоча б разок" до відвалу тим самим, від чого тиждень утримувалися.
- Спокій. Нервозність, незадоволеність швидкістю переходу викликають емоційну тягу до колишніх продуктам харчування.
Відео - ЗДОРОВ`Я! ЧУДОВІ РЕЦЕПТИ, АЛЕ НЕ ДЛЯ ВСІХ! Їжа пророків! Духовне здоров`я, харчування.
Якщо ви вважаєте правильними якісь зміни в харчуванні, просто робіть, не сумніваючись і не засмучуючись. Зриви є невід`ємною частиною процесу переходу. Так що будьте впевнені, все у вас вийде.
