Для мене, звиклої бути стрункою, було дуже незвично і неприємно вважати свої підборіддя на фотографіях, соромитися тіла на пляжі, звикати до задишка ... У дзеркалах я себе просто не впізнавала - на мене дивилася якась чужа товста тітка! Я обмежувала себе в їжі, пробувала сидіти на дієтах і займатися фізкультурою. Кілограми кілька років не думали мене залишати. І ось, коли я зовсім зневірилася, мене врятувала ... любов до тварин!
Відео - Схуднення або як я схудла на 80 кг з 160кг - Арт Лайф
За півроку веганства я скинула більше 30 зайвих кілограмів і повернула собі свою чудову фігурку. Крім того, у мене перестало боліти серце, зовсім зникли венозні "зірочки" на ногах (які я років двадцять не могла вилікувати), покращилася пам`ять (тепер я навіть все сни вранці пам`ятаю), пропали жахливі перепади тиску (раніше я могла в обморок впасти через низький тиск, а тепер погода на мене ніяк не впливає) ... і, що було для мене найдивовижнішим, місячні, які приходили раніше виключно за власним бажанням (один раз їх півроку не було) і неймовірно болючі, стали приходити як по годинах! Щомісяця, в один і той же день і нічого не болить! (Близько години тільки неприємних відчуттів в самому початку і все).
Мої відкриття після переходу на веганство:
1) Схуднути - це дуже просто! Як деякі вегани (особливо спортсмени) тримають і збільшують масу, для мене загадка. Напевно, вони просто якось по-особливому складають своє меню.
Відео - Історія моєї анорексії ... Як я схудла на 21 кг !! не для слабкодухих !!!!
2) Найлегше перейти на веганство, подивившись тематичні відеозапису в інтернеті (наприклад, в соц. Мережі) про те, що насправді відбувається на бойнях, звірофермах та ін. Будь-який психічно здорова людина (який не отримує задоволення від виду чужого болю) і володіє хоча б невеликою часткою свідомості після перегляду не зможе користуватися плодами таких знущань.
3) Ще кілька років тому відмова від м`яса здавався мені чимось неймовірним. «А що тоді є?» - думала я. Сьогодні в моєму раціоні немає м`яса, риби, молока, меду і яєць і я розумію, що в світі ще величезна кількість смачних страв, які я не спробувала (але збираюся).
Відео - Сергій Савельєв - Мозок любитель фантазувати і мріяти
4) При переході на вегетаріанство організм очищається від шлаків і токсинів, а це дуже добре піднімає імунітет.
5) Посудини дійсно зміцнюються. І це впливає не тільки на здоров`я вен, а й серце, пам`ять, тиск і багато іншого. У зв`язку з цим (в числі іншого) підвищується витривалість і поліпшується самопочуття.
Відео - ЯК Я схудла на 20 кг ЗА 3 МІСЯЦІ | ЯК СХУДНУТИ
6) Додаткові джерела вітамінів не потрібні (раніше я їх їла) - організм прекрасно засвоює все, що йому потрібно, з рослинної їжі. Немає ніякого дефіциту білка, заліза та інших мікроелементів (як зазвичай люблять лякати), якщо правильно скласти раціон. Але, звичайно, проблем не уникнути, якщо цілий день жувати тільки хліб, картоплю і макарони.
труднощі
1) Організм, що вживає м`ясо, рибу, яйця і молоко не в змозі засвоювати мікроелементи з рослинної їжі так само добре, як організм вегана. Потрібен час для перебудови, тому уважно стежте за складанням раціону, особливо в перший час після переходу. Я відмовлялася поступово: спочатку від м`яса, через рік - від риби, через півроку - від молока, меду і яєць, при цьому значно розширивши асортимент рослинної їжі в своєму раціоні.
2) Коли приходиш в звичайний продуктовий магазин (вегетаріанських у нас в місті поки немає), вибір продуктів невеликий, а в закладах громадського харчування (особливо в маленьких містах) - взагалі печаль. Але до цього поступово звикаєш.
3) Походи на загальні свята (дні народження, весілля та ін.) Спочатку виглядають як невелике випробування.
Відео - Як схуднути на 100 кілограмів? Новини GuberniaTV
Але, повірте, всі ці труднощі стоять результату!
Поради
1) В інтернеті дуже багато рецептів цікавих веганських страв. Пробуйте щодня готувати нове блюдо, не бійтеся експериментувати!
Відео - Ден4ік Відповідає №46: Без Роботи, БДСМ, Кето-Дієта, СНІД, Без Податків, Криві Зуби
2) Вступайте в вегетаріанські спільноти в соціальних мережах - в них ви знайдете багато нового і корисного для себе!
