Ті, хто пішов кілограми будуть становити не стільки жир, а воду, яка накопичилася в тканинах. Зате живіт і стегна зменшаться, фігура буде виглядати гарніше. Якщо після дієти повернутися до звичного способу життя, вага повернеться в лічені дні і може стати більше, ніж раніше.
Відео - схудла на 10 кг за 2 тижні. Video is about how I # 39; ve lost 10 kg for 2 weeks.
Голодування для пишних дам
Скинути 10 кг за 10-12 днів можна за умови спочатку великої ваги. Для того щоб схуднути за такий короткий час, доведеться голодувати. Проводити голодування потрібно тільки під наглядом лікаря.
За тиждень до початку голодування треба почати готувати свій організм. Слід поступово виключати з раціону борошняні, солодкі, жирні продукти. За день-два до відмови від їжі можна пити тільки воду, соки і трав`яні відвари.
Відео - Скільки жиру РЕАЛЬНО можна спалити за місяць
Голодування буває двох видів: сухе і з вживанням води. Для схуднення краще застосовувати водне голодування. Щоб скинути десяток кг, потрібно не їсти 5-10 днів.
У перший раз це може виявитися важким випробуванням, тоді варто зменшити кількість днів без їжі. Виходити з голодування слід поступово, перші два дні пити тільки соки і настої з трав, потім потроху включати здорову їжу. Щоб вага не повернувся, солодке, борошняне, смажене потрібно виключити з раціону взагалі або вживати тільки у свята.
Відео - Дивитися Як Схуднути За Місяць На 10 Кг Особистий Досвід - Як Схуднути На 10 Кг За Місяць
Як схуднути на 10 кг безпечно?
Найбезпечніші способи схуднення - найдовші. Щоб скинути 10 кг правильно, не зашкодивши здоров`ю, потрібно змінити свій спосіб життя. Слід полюбити здорову їжу і фізичні вправи.
Для початку потрібно замінити всі шкідливі продукти в раціоні:
Відео - Схуднути на 10 кг за місяць за допомогою «кардіо хай-тек»! - Все буде добре. Випуск 688 від 15.10.15
- замість жирного м`яса їсти рибу і курячі грудкі-
- замість солодких мучних виробів ласувати гірким шоколадом, зефіром і фруктамі-
- цукор в чаї та кава замінити фруктозою або зовсім обійтися без нього-
- смажені овочі поміняти на варені або сирі.
Фізкультурою варто займатися тричі на тиждень, рекомендується відвідувати басейн, записатися на масаж. Він не тільки допоможе сформувати красиву фігуру, але і позбавить від целюліту. Побалуйте себе і СПА-процедурами: обгортання, сауна, трав`яні ванни дуже ефективні. При такому підході вага піде за 4-8 тижнів.
Відео - Як схуднути на 10 кг за тиждень / Моє схуднення
Знаючи різні способи, як схуднути на 10 кг, вам залишилося вибрати підходящий. Краще не ризикуйте своїм здоров`ям і застосовуйте екстрені методи лише у виняткових випадках.
