Як вийти з сухого голодування

Відео - Вихід на їжу після 14-денного голодування, сухе голодування, лікувальне голодування, наш досвід

Відмінність сухого голодування від звичайного в тому, що в цей період повністю відсутній контакт з водою - вам не можна пити, краще навіть не митися і не полоскати рот (практика жорсткого сухого голодування). Виходити з такого стану слід послідовно.
Інструкція
1
завершуйте фазу сухого голодування точно в той час, коли ви увійшли в нього. Наприклад, якщо ви починаєте голодувати в певний час вранці, то і виходити з голодування слід рівно в цей час, на день пізніше. Не можна робити це навіть на кілька хвилин раніше.



2
Вихід з голодування здійснюйте за допомогою вживання води. Почистіть зуби і випийте води - приготуйте її заздалегідь (прокип`ятіть, очистіть і охолодіть). Можна додати у воду трохи лимонного соку. Пити слід повільно, невеликими ковтками, і роблячи перерви на дві години - кількість води досхочу, ви можете пити стільки, скільки хочеться. Вода повинна бути саме кип`яченої і охолодженої - для виходу з сухого голодування не підходить ні підігріта, ні сира, ні джерельна вода. Якщо перші глотки викликають почуття нудоти, то спробуйте потримати її в роті, перемішуючи зі слиною і ковтайте дрібними ковтками.
3
Прийміть душ, потім облийтеся холодною водою і прийміть нетривалу теплу ванну (не більше 8 хвилин). Ви можете поєднати водні процедури з питтям води.
4
Через 2 години після того, як ви почали вихід з сухого голодування, слід випити кисломолочний напій. Ідеально підходить жирна кисле молоко - пийте стільки, скільки необхідно, але маленькими порціями і в такій кількості, щоб не викликати тяжкості в шлунку. Кисле молоко ви можете попередньо приготувати з кислого молока шляхом заквашування з використанням скоринки чорного хліба. Додайте в кисле молоко трохи сметани. Замість кислого молока можна використовувати свіжий сир з молоком.
5
Ще через пару годин ви можете випити теплий овочевий, курячий або рибний бульйон. Приготуйте його зі спеціями, але без солі і їжте без овочів і хліба. Всі інші прийоми їжі слід розділити на невеликі порції і харчуватися через кожні дві-три години.
6
У перші два дні після того, як ви почали виходити з сухого голодування, потрібно їсти тільки свіжу білкову їжу (сир, сметана, сир, варені яйця, курку і т.д.) і пити тільки кип`ячену і очищену воду. Сирі продукти вживати не можна. У перші 5 днів слід їсти тільки якісні, свіжі продукти, виключити з раціону сіль і цукор в будь-якому вигляді.

Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі
» » Як вийти з сухого голодування