Меню для стрункості

Каша «Здоров`я»
Гречку, пшоно, рис, перловку або вівсянку переберіть, промийте і прожарити на сухій сковорідці. Всипте в каструлю з киплячою водою - на 2 склянки води один стакан будь-якої крупи. Варіть 7 хвилин на сильному вогні, 3 хвилини - на середньому і 2 хвилини на слабкому. Прожарити на сковорідці 3 ст. ложки соняшникової олії і влийте в готову кашу. Додайте замість звичайної солі морську і всипте 1 ст. ложку маку або ж насіння льону. Пийте воду, підкислену яблучним оцтом-до 1,5 л в день. Так харчуватися однією кашею, змінюючи кожен день різну крупу 7 днів поспіль. Є кашу без хліба. Так ви звільнитеся від шлаків, схуднете на 7 кг в тиждень.

Салат «Здоров`я»
Дрібно рубана свіжа капуста, терта на крупній тертці свіжа морква, кисле зелене яблуко, зелень цибулі або петрушки, кропу, селери, базиліка - все берете на свій смак, перемішуєте і заправляєте яблучним оцтом або лимонним соком. Якщо є насіння льону або кунжутне насіння - зверху посипати ними і ще раз перемішують салат.

Квас для товстушок
250 г самого чорного житнього сухого або свіжого хліба на 4 л окропу залиште на ніч настоюватися. Вранці процідіть, додайте 150 г цукру або краще 2-3 ст. ложки меду, 0,5 ч. ложки сухих розчинених
дріжджів і сік 1 лимона - залиште ще на добу. Потім перелийте в пляшки із гвинтовою пробкою і 3 дня тримайте в темному прохолодному місці. Можна в кожну 1 л пляшку покласти по 4-5 родзинок для різкості. Квас допоможе знизити до 5 кг в місяць, якщо пити його до 1 л в день.

Каркаде і чай молочний схуднути змусять точно
Щоб скинути 3-5 кг в тиждень, 2 рази на день пийте чорний байховий чай, заварений на молоці. 1 ч. Ложку сухого чаю залийте 100 мл киплячого молока, настоюйте 20 хвилин під кришкою і пийте все гарячим маленькими ковтками. І ще протягом дня випивайте 3 склянки чаю каркаде з розторопші (печінковий чай). Ці два напою, популярні в Китаю, стимулюють печінку виробляти ферменти, що розщеплюють білки і жири. Молочний чорний чай відкриває жовчні протоки - в результаті ваші кілограми швидко «тануть». При цьому на тиждень постарайтеся виключити з раціону жирну їжу і здобу.