Худнемо з білковою дієтою
Дана методика допомагає схуднути за рахунок мінімізації споживання жирів і зменшення калорійності страв. В організм надходить багато білка, за рахунок цього там запускаються хімічні процеси, важливі для схуднення. Ось тільки на такій дієті більше тижня сидіти не рекомендується - вона може привести до дисфункції роботи всього організму!
Відео - Як швидко схуднути на 10 кг за тиждень в ДОМАШНІХ УМОВАХ. Кращий спосооб скинути зайву вагу. дієта
Отже, ваше меню буде виглядати приблизно так:
- Понеділок. Протягом дня з`їжте п`ять відварених яєць.
- Вівторок. Поділіть на кілька порцій цільну морську рибку. Смажити її не можна, відваріть або приготуйте на пару.
- Середовище. Невелика відварна грудка протягом дня.
- Четвер. П`ять варених картоплин. Солити не можна!
- П`ятниця. Півкіло вареної яловичини без спецій.
- Субота. Запасіться півтора кілограмами наслідках фруктів - в шостий день ви проводите чистку організму.
- Неділю. Півкіло сиру. Виберіть продукт середньої жирності.
Відео - ЯК схуднути НА 10 КГ ЗА ТИЖДЕНЬ Рисова дієта для схуднення 5 обсягів
Ну і, звичайно, не забувайте про чисту воду, яку в день треба випивати в кількості двох літрів!
Худнемо на гречаній дієті
На цій дієті за тиждень ви теж зможете скинути десять кілограмів. Гречка - корисний продукт. При цьому вона ситна, голодувати вам не доведеться. За добу з`їдайте гречану кашу в необмеженій кількості, а також випивайте літр кефіру і з`їдайте один фрукт. Пийте чай без цукру.
Відео - ЯК схуднути НА 10 КГ ЗА ТИЖДЕНЬ Худнемо без дієт і тренувань
До речі, гречку не варіть, а запарюють на всю ніч. Це дуже просто: стакан крупи залийте двома склянками окропу. Сіль додавати не можна, а ось змішувати з кефіром можна.
Худнемо з жорсткою капустяної дієтою
Ця дієта дає такі ж результати, але і витримати її може не кожна. Щоб за короткий термін скинути зайві кілограми, доведеться обмежити свій раціон харчування. Добова калорійність при капустяної дієті становить 900 калорій - не більше! Капусту можна брати різних сортів, щоб б хоча б цим урізноманітнити своє меню.
Відео - Як схуднути на 10 кг за місяць - Як схуднути на 10 кг за місяць дієта і вправи
Отже, на сніданок випивайте зелений чай. В обід з`їжте капустяний салат з олією і соком лимона. Допускається шматочок нежирної рибки. Замість салату можете варити пісний суп з капусти. Як вечері у вас буде знову-таки салат, один несолодкий фрукт і перепелине яйце. Якщо ж голод заважає вам заснути, можете випити трохи кефіру.
Яку б дієту ви не вибрали, спершу проконсультуйтеся з лікарем. І не варто дотримуватися даних дієт більше тижня - користі для організму не буде ніякої!
