Як змусити себе схуднути, якщо немає сили волі
У сучасному світі існує досить багато спокус, тому змусити себе схуднути, якщо немає сили волі, може бути складним завданням. І все ж вірний настрій, правильна постановка цілей і прагнення до успіху допоможуть домогтися бажаного.
Інструкція
1
Змусити себе схуднути, якщо немає сили волі, можна за допомогою правильної мотивації. Подумайте, заради чого ви хочете скинути зайву вагу. Уявіть, як будете виглядати через місяць, через півроку і через рік. Постарайтеся уявити, які погляди будуть кидати в вашу сторону люди і представники протилежної статі. Крім того, позбавлення від зайвих кілограмів допоможе в поліпшенні здоров`я і самопочуття.
2
Якщо не вдається змусити себе схуднути, можливо, ви бійтеся труднощів, які будуть стояти на шляху до досягнення заповітної мети. Труднощі можуть виникати в будь-якій справі, однак, насправді, процес схуднення не є складним і практично не доставляє незручностей. Найважливіше скласти правильну і ефективну програму, яка буде складатися з декількох етапів, і, проходячи кожен з них, ви будете помічати позитивний результат.
3
Почніть процес схуднення з відмови від шкідливих продуктів - всього жирного і солодкого, а також поступово зменшуйте кількість споживаних за день калорій. Вважати їх необов`язково, досить не допускати переїдання і приймати таку кількість їжі, яка лише тимчасово припинить почуття голоду. При цьому оптимальне число прийомів їжі в день складає 4-5, останній з яких має припадати не пізніше 6 години вечора.
4
Всього за 1-2 тижні дотримання правильного харчування ви відчуєте прилив сил, якого буде достатньо для того, щоб приступити до наступного етапу - фізичних навантажень. Саме вони є ключовим фактором в отриманні привабливою і підтягнутою фігури. Вид фізичних навантажень вибирайте відповідно до кількості зайвої ваги, наявністю вільного часу і іншими відповідними факторами. Людям з сильним ожирінням, так чи інакше, слід відвідувати заняття фітнесом, здійснювати пробіжки на свіжому повітрі або тренажері, або займатися плаванням. Тим, у кого не дуже великий зайву вагу, може бути досить невеликий зарядки 2-3 рази на день на всі групи м`язів.
5
Постійно фіксуйте результати, що досягаються при проходженні кожного з названих етапів. Навіть невеликі досягнення допоможуть змусити себе схуднути, якщо немає сили волі, а вони обов`язково будуть, якщо докладати хоча б мінімальні зусилля. Зробіть процес набуття бажаної фігури вашим способом життя, і з часом ви перестанете помічати будь-які складнощі, які стоять на вашому шляху.
Поділися в соц мережах:
Схожі
- На скільки кілограм можна схуднути за місяць
- Що робити, якщо не можете схуднути
- Головні помилки бажаючих схуднути
- Як схуднути за допомогою фізичних вправ
- Як змусити себе бігати вранці
- Як скинути зайву вагу за місяць
- Як змусити себе готуватися до іспиту
- Чи важлива сила волі для схуднення
- Як мотивувати себе на схуднення
- Як схуднути на 10 кг за місяць
- Як схуднути, якщо немає сили волі
- Як схуднути на 25 кг за рік
- Як схуднути на 5 кілограмів за тиждень в домашніх умовах
- Як знайти мотивацію для схуднення
- Що потрібно робити, щоб швидко схуднути
- Як швидко схуднути в домашніх умовах: підрахунок калорій
- Як найшвидше скинути вагу
- Як скинути зайву вагу в домашніх умовах
- Як виховати силу
- Як схуднути на 20 кг за місяць в домашніх умовах
- Як схуднути за місяць