Правила здорового схуднення
Відео - ЯК схуднути | Правильне харчування [90-60-90]
Скоро настане літо і багато пані прагнуть скинути з себе ненависні кілограми і знайти бажані форми, але часто роблять ряд помилок, які не тільки не сприяють схудненню, але і шкодять здоров`ю.
Інструкція
1
Завжди снідайте. Краще віддати перевагу вівсянці. Вона може не така смачна, зате енергії, яку вона вам дасть, вистачить до обіду. Крім того в кашу можна додати трохи меду, ягід, горіхів.
2
Випивайте 2 літри чистої води в день. Пийте за 20 хвилин до їжі і не раніше, ніж через 40 хвилин після.
3
Віддавайте перевагу білковій їжі. На перетравлення білка йде більшу кількість енергії.
4
Їжте яблука, гречку і сухофрукти. Ці продукти містять багато заліза і небагато калорій.
5
Контролюйте порції. Пам`ятайте, що насичення відбувається тільки через 20 хвилин після прийому їжі. За цей час можна нахапати досить лішнего.о сервірують
6
Насолоджуйтеся їжею. Красиво викладайте собі на тарілці навіть просто порізані фрукти. Їжте повільно.
7
Чи не голодуйте. Голод тільки зашкодить вашому організму. Наслідки такого кардинального методу можуть бути сумними.
8
Уникайте чудо-таблеток, супер чаю і чарівних комплексів схуднення. Бережіть свій шлунок і гаманець.
9
Додайте спорт. Якщо ж такої можливості взагалі немає, то хоча б просто гуляйте, замість ліфта піднімайтеся сходами, виходьте на одну зупинку раніше, а крутити обруч можна під улюблений серіал.
Поділися в соц мережах:
Схожі
- Як схуднути за допомогою правильного харчування
- Як схуднути легко і смачно
- Як схуднути надійно і комфортно
- Рецепти коктейлів для схуднення
- 10 Корисних продуктів для схуднення
- Як можна схуднути за 3 дня: 4 варіанти
- Як швидко схуднути
- Способи схуднення на 10 кг за тиждень
- Як правильно харчуються, щоб схуднути
- Як скинути зайві кілограми за допомогою імбиру
- П`ять кращих порад для тих, хто худне
- Що є, щоб схуднути
- Як різко схуднути
- Як за тиждень схуднути на 3 кг
- Як потрібно крутити обруч, щоб схуднути
- Як схуднути без дієт і навчитися харчуватися правильно
- Які таблетки найефективніші для схуднення
- Які фрукти допомагають схуднути
- Як схуднути влітку - змінити раціон
- Як каша допоможе схуднути
- Як просто схуднути, вживаючи продукти зеленого кольору