П`ять кращих порад для тих, хто худне

Для того щоб правильно харчуватися і схуднути без дієт, готуйте страви без використання жиру. Від цього вони гірше не стануть. А ось калорій буде набагато менше. Використовуйте посуд, яка підходить для дієтичного приготування страв. Пароварка, мультиварка або аерогриль - ось побутова техніка, на якій ви будете готувати без шкоди для здоров`я.

Сон - найкращий час для схуднення. Кращий вечірній вечерю - риба, пісне м`ясо і овочі. Вночі працює гормон схуднення, який активно спалює жири. Вуглеводи краще на вечерю не вживати. Якщо будете все правильно робити, процес схуднення під час сну буде максимально активізовано. І зайві кілограми почнуть поступово зникати. Найприємніший спосіб для бажаючих схуднути без дієт - сон на голодний шлунок.

Чорна кава активізує процес спалювання жирів. Його рекомендується вживати після обіду замість десерту. Кофеїн сприяє виробленню тілом тепла, і за рахунок цього спалюються калорії.
До речі, смак еспресо відбиває апетит. Пийте каву з задоволенням, втрачаючи зайві кілограми.

Молоко корисно не тільки дітям, а й тим хто хоче схуднути без строгих дієт. Якщо з ранку випивати склянку молока 1,5% -ної жирності, можна почати худнути відразу за сніданком. Білок, що міститься в молоці, найкорисніший для тих, що худнуть. Він прискорює процес спалювання жирів. Все просто - п`єте молоко і худнете.

Вода - один з головних супутників стрункої фігури. Щодня вживаючи до 1,5 літра води, ви легко схуднете в домашніх умовах. Візьміть за правило випивати склянку води за двадцять хвилин до прийому їжі. Такий прийом не дозволить зайвої їжі пробратися в шлунок. А значить і калорій надійде менше.