Як різко схуднути

Розробіть для себе режим дня. Це дасть можливість організму працювати без перебоїв. Важливий також і режим харчування. Є слід не менше 5 разів на день невеликими порціями. Вживайте їжу тільки сидячи за столом, а не лежачи за читанням книги, сидячи перед телевізором або по дорозі до магазину.

Крім того, харчування повинне бути збалансованим, здоровим і правильним. Якщо є можливість - виключіть продукти, які ніяк не сприяють схудненню, а лише уповільнюють цей процес (смажене, жирне, солодке, різноманітна випічка, газовані напої). Вживайте зелень, свіжі овочі і фрукти, білкову їжу, молочні продукти з малою жирністю, використовуйте прянощі (імбир, корицю, червоний перець), пийте багато води.

Постарайтеся записувати всі свої досягнення. Схудли на 300 грамів - запишіть і радійте. Відзначайте не тільки результат, але і те, що саме ви зробили для його досягнення: якими були раціон, вправи. Якщо раптом з`їли трохи зайвого - і це запишіть, щоб потім не повторювати помилок.

Повністю виключіть алкоголь. Запам`ятайте, що будь-які види спиртного досить висококалорійні і не принесуть ніякої користі.

Рух життя. Протягом усього дня намагайтеся побільше рухатися. Уявіть собі, що ліфт зламався, і ходите виключно пішки. Готуйте під музику, при цьому трохи пританцьовуючи. В інтернеті можна знайти комплекс неважких вправ в домашніх умовах, які допоможуть привести себе в форму.

Контрастний душ і щоденні водні процедури - ще одна чудова можливість позбутися від зайвої ваги. Крім того, завжди приємно відчувати чистоту і свіжість.

Використовуйте різні креми, які призначені спеціально для схуднення. Можна також робити косметичні процедури та обгортання, які легко виконати в домашніх умовах.

Зовсім скоро ви зможете в дзеркалі побачити іншу себе. Однак не варто забувати про те, що таку чудову форму потрібно постійно підтримувати.