пісна яловичина
У цьому продукті надзвичайно висока концентрація білків, йому властива швидкого насичення, і, крім того, в ньому міститься цілий комплекс мінералів, вітамінів, повноцінних амінокислот. Організму необхідно 6 годин для засвоєння яловичини, при цьому для її переробки потрібна велика кількість енергії, яку організм і бере з жирового резерву. Таким чином, один невеликий стейк, відвареної або приготований на пару, та ще приправлений свіжою зеленню, принесе вам подвійну користь. По-перше, він дасть вам таку ступінь ситості, що ви довго не захочете їсти, а, по-друге, на свою переробку він зажадає стільки енергії, що ваші жирові запаси кілька зменшаться.цитрусові
Серед всіх цитрусових пальма першості в якості жиросжигающего продукту традиційно належить грейпфруту. У ньому у великій кількості міститься вітамін С і активні фруктові кислоти, за рахунок яких відбувається прискорення обміну речовин в організмі і поліпшення кишкової перистальтики. Ці процеси виключають загнивання вмісту кишечника і сприяють активному розчиненню жирів.Відео - Жиросжигающие продукти для схуднення. Список жиросжигающих продуктів. [Галина Гроссманн]
Було б несправедливо засунути в кут інші цитрусові, оскільки вони володіють тими ж властивостями, що і грейпфрут, і мають таке ж позитивне підсилює вплив на метаболізм і перистальтику кишечника. І якщо ви не дуже любите гіркуватий грейпфрут, з`їжте апельсин, мандарин або часточку-другу лимона. Цитрусові гарні у фрешах і в салатах, заправлених натуральним йогуртом.
ананас
Жиросжигающие здатності цього фрукта дещо перебільшені, однак, певною мірою говорити про них можна. Розповсюджене твердження про наявність в цьому екзотичному фрукті особливого ферменту, який спалює жир, дуже суперечливе. По крайней мере, в ході численних досліджень, проведених вченими, не було виявлено нічого подібного.Користь ананаса полягає не в горезвісному фермент, а в присутності грубої клітковини, за допомогою якої відбувається чистка організму, і численних фруктових кислот, що призводять функції кишечника в активний стан. Разом узяті, ці два фактори прискорюють обмін речовин (метаболізм). А прискорений обмін речовин - це збільшена потреба організму в енергії, брати яку йому, організму, зручно брати з надходить їжі і з жирового ресурсу.
Що ще прискорює метаболізм
Крім цієї трійки явних лідерів - пісної яловичини, цитрусових і ананаса, є ще чимало продуктів, які можна віднести до категорії жироспалювачів. А якщо бути точніше, до категорії «прискорювачів» обміну речовин. Це садові зелень і всілякі дикорослі трави: щавель, кріп, кінза, петрушка, базилік, естрагон, шавлія та ін. В поєднанні з пісної яловичиною і овочами вони допоможуть досягти блискучих результатів у справі схуднення.Відео - Як швидко схуднути? Топ-10 найбільш жиросжигающих продуктів
Пряні і гострі спеції також здатні активувати метаболізм. Напевно ви помічали, що після вживання страв з приправами рожевіють щоки, частішає пульс, зігріваються кінцівки. Все це результат прискореного обміну речовин, інтенсивного кровообігу і високі затрати енергії, що відбувається в організмі.
Нарешті, брокколі і спаржа - теж в певному сенсі слова непогані жіросжігателі. Багаті вітамінами і грубою клітковиною, ці рослини активно беруть участь в процесі виведення надлишок рідини з організму, що частково допомагає витрачати надлишкову вагу, до того ж прискорюють метаболізм.
Відео - жиросжигающее ПРОДУКТИ, або Що б таке з`їсти, ЩОБ схуднути?
Зрозуміло, одне лише вживання перерахованих вище продуктів, та ще лежачи на дивані, чи допоможе вам швидко схуднути. Жироспалювачі можуть виступати лише в ролі доповнення до основних дій, таким як збалансоване харчування, посильні фізичні навантаження і здоровий спосіб життя в цілому.
