Справа в тому, що організм починає підлаштовуватися під створені йому умови. Для нормального функціонування йому почне вистачати невеликої кількості їжі, яка споживається для підтримки енергії, хоча, насправді, для цього потрібно набагато більше калорій. Тому для того, щоб розігнати обмін речовин і почати худнути незалежно від кількості з`їдених калорій, слід на самому початку вирахувати свою норму споживання жирів, білків і вуглеводів, а також калорій. Це все індивідуально, так як зріст, вага і обхвати у всіх різні.
Відео - Як поліпшити обмін речовин - Все буде добре - Випуск 233 - 12.08.2013 - Все буде добре
Далі потрібно навчитися розписувати свій денний раціон так, щоб при кожному споживанні їжі організм отримував необхідну кількість поживних речовин. Норма - це вживати їжу кожні 2-3 години в невеликих кількостях.
Пункт третій: вода - найкращий друг людини. Всі пам`ятають, напевно, зі шкільного курсу, що людина складається на 80% з води. І так, вода відіграє величезну роль в життєдіяльності нашого організму, вона допомагає виводити шкідливі токсини, а також схуднути. Споживання рідини повинна становити 2 л в день, не менше. Соки, кава, чай не в рахунок. Вода і тільки вода.
Відео - Як поліпшити обмін речовин - Все буде добре - Випуск 259 - 25.09.2013 - Все буде добре
Четвертий пункт: не варто забувати про фізичні навантаження. Привчитеся щоранку робити просту зарядку для того, щоб прокинутися і дати організму почати функціонувати в повній мірі. Доведено, що десять хвилин розминки вранці дають енергію на весь день.
Відео - Як поліпшити обмін речовин
І п`ятий пункт: сон - найкраща панацея від усіх хвороб. Не секрет, що через недосипання можна почати видужувати, так що здоровий сон повинен завжди бути присутнім в житті людини.
Такі нехитрі поради допоможуть розігнати обмін речовин для схуднення і підтримки тіла в відмінному тонусі!
