Як схуднути, якщо порушений обмін речовин
Відео - як схуднути якщо порушений гормональний фон і обмін речовин
Порушення обміну речовин для багатьох повних людей здається справжнім вироком, так як це означає, що позбутися від ненависних кілограмів вже не вийде. В цьому випадку шлях позбавлення від зайвої ваги довгий і тернистий, але все ж добитися ідеальної фігури можна навіть при таких серйозних відхилень у організмі.
Інструкція
1
Проблема зайвої ваги особливо гостро стоїть перед людьми, що мають виражені порушення процесу обміну речовин. Подібне розлад може бути викликано як серйозними захворюваннями, в тому числі на цукровий діабет, так і неправильним способом життя, що включає в себе сидячий спосіб життя і неправильний раціон, значна частина якого заснована на споживанні висококалорійних продуктів і страв з низьким вмістом корисних речовин. У більшості випадків основним фактом збільшення жирового прошарку стає неправильний спосіб життя. Згодом вага стає плацдармом для розвитку серйозних захворювань, які лише погіршують стан людини.
2
При наявності метаболічних порушень в організмі позбутися зайвої ваги можна, але це буде потрібно значних фізичних і вольових зусиль. Для ефективного зниження ваги в першу чергу потрібно повністю відмовитися від продуктів, що містять прості вуглеводи, тобто від здоби, солодощів і цукру, напівфабрикатів і фаст-фуду. Основний раціон повинен складатися з овочів, фруктів і зелені. При дотриманні дієти необхідно постаратися повністю виключити м`ясо або вживати його в помірних кількостях. Краще брати пісне м`ясо і готувати його на пару.
3
Обмеження раціону - це не все, що потрібно, щоб позбутися від проблеми зайвої ваги, якщо є порушення метаболізму. Ожиріння в цьому випадку, власне, і з`являється тому, що організм не витрачає енергію, що міститься в накопиченому жирі, а бере її з їжі. Фруктово-овочевий раціон дозволяє повністю заповнити необхідну кількість поживних речовин і енергії, тому навіть дотримуватися суворої дієти не завжди можна домогтися позитивної динаміки. Для того щоб організм почав витрачати накопичену енергію, необхідні фізичні вправи. Фітнес, аеробіка, біг підтюпцем, лікувальна фізкультура і багато інших видів вправ дозволяють ефективно спалювати накопичений жир.
Поділися в соц мережах:
Схожі
- Які існують міфи про схуднення
- Яка їжа корисна для здоров`я
- Як лікувати обмін речовин
- Як розігнати метаболізм
- Як легко і швидко скинути вагу
- Які помилки в харчуванні уповільнюють метаболізм
- Що робити з зайвою вагою
- Правила щодо поліпшення обміну речовин
- Психологічні причини зайвої ваги
- Як схуднути на цитрусових
- Що потрібно їсти, щоб схуднути
- Як позбутися від зайвих кілограмів, або що б з`їсти такого, щоб схуднути
- Як схуднути за допомогою фіточаїв
- Як прибрати зайву вагу з боків
- Чим може нашкодити спортивне харчування
- Від яких хвороб худнуть
- Швидкий обмін речовин: як набрати вагу
- Як стимулювати обмін речовин
- Як не поправитися під час менопаузи
- Продукти, що спалюють жир
- Які спеції допомагають позбавитися від зайвої ваги