Перш за все, потрібно розібратися, з`ясувати причину повноти, і тільки тоді, знаючи істину, можна приступити до зниження ваги.
Відео - Час худнути? (Як це зробити у віці "за 30")
«Непотрібне» спадок. Часто трапляється, що схильність до зайвої ваги переходить у спадок. Тим більше, якщо у батьків є зайва вага, то, швидше за все, ваша проблема з`явилася вже в дитинстві. Схильність до зайвого ожиріння виникає через неправильне і нездорового харчування ще в дитячому віці. У цій ситуації потрібна правильно підібрана дієта зі зменшенням вживання висококалорійної їжі і обов`язкове збільшення силових навантажень.
Народила - і «набрала». Більшість жінок набирають вагу після пологів. Вагітність в більшості випадків супроводжується збільшенням маси тіла, набрані кілограми в цьому випадку є звичайним процесом і позбутися від них складно відразу після пологів, тим більше якщо ваша дитина ще маленький, і ви ще годуєте його грудьми. Гормони у годуючої жінки перешкоджають скидання ваги. Тому вага буде знижуватися поступово через півроку після завершення грудного вигодовування.
Відео - [Час ХУДНУТИ] День 8
Депресія. Збільшення у вазі через підвищеного апетиту трапляється на тлі психоемоційного стресу - своєрідна реакція деяких людей, що знаходяться в депресії. Відбувається стрибок гормонального балансу у відповідь на психічне навантаження і це сприяє відкладенню зайвого жиру, навіть якщо дотримується дієта. У цій ситуації, головне, привести в норму свій емоційний стан.
