Як схуднути після пологів
Відео - ЯК Я схудла НА 20 КІЛОГРАМ (моя ІСТОРІЯ) ДО І ПІСЛЯ схуднути ПІСЛЯ ПОЛОГІВ
Як схуднути після пологів - питання, яке мучить більшість мам. Під час вагітності жінка набирає вагу, часто ця вага буває зайвим через неправильне харчування та інших факторів.
Інструкція
1
Відразу після народження малюка скоректуйте свій раціон. Перший час вам доведеться дотримуватися певної дієти, щоб у дитини не виникало проблем з животиком, якщо ви годуєте грудьми. Слід відмовитися від солодкого і мучного - це безсумнівно піде на користь вашій фігурі. Пошук придатного "замінники" булочок, шоколаду, печива та інших солодощів. Це можуть бути - сухофрукти, фініки, горіхи і т.д. Візьміть в звичку вживати такі продукти, щоб після завершення лактації ви не захотіли "підсісти" назад на здобу і цукерки. В цьому випадку схуднути після пологів буде набагато простіше.
2
Годуєте грудьми не менше року. За спостереженнями лікарів, жінкам, які годують груддю, схуднути після пологів не складає труднощів. Організм сам, в цьому випадку, налаштований на "скидання" зайвих кілограмів, які були необхідні йому під час лактації.
3
Не нехтуйте заняттями спортом. Після пологів ходити в спортзал у вас навряд чи вийде, тому візьміть за правило влаштовувати собі регулярні домашні тренування. Придбайте необхідний інвентар - це можуть бути гантелі, обруч і т.д. Проконсультуйтеся з тренером, а також зі своїм гінекологом, які вправи вам можна виконувати, а які не варто хоча б перший час.
4
Схуднути після пологів швидко у більшості жінок виходить не відразу, тому не варто впадати у відчай і опускати руки. Правильно харчуйтеся, займайтеся спортом, будьте налаштовані позитивно - і результат не змусить себе довго чекати!
Поділися в соц мережах:
Схожі
- Як схуднути після пологів під час лактації
- Як прибрати живіт і боки після пологів
- Як жінка виглядає після пологів
- Як не набрати зайву вагу в декреті
- Як оберігатися при годуванні груддю
- Коли можна знову вагітніти відразу після пологів
- Час худнути
- Як схуднути після пологів в домашніх умовах
- Через скільки можна завагітніти після пологів
- Чи можна сало мамі, що годує
- Як швидко прибрати живіт після пологів
- Як швидко прибрати живіт після пологів в домашніх умовах
- Коли можна зайнятися активно спортом після пологів
- Як прибрати живіт мамі, що годує
- Як позбутися від живота після пологів за 2 тижні
- Як не завагітніти при годуванні груддю
- Як завагітніти при грудному вигодовуванні
- Вагітність. Як не поправитися під час і схуднути після
- Як швидко схуднути після кесарева перетину
- Як схуднути після народження дитини
- Як не поправитися при годуванні груддю