Що таке авітаміноз?
Відсутність в організмі людини тих чи інших вітамінів і мікроелементів - це не що інше, як авітаміноз. Якщо людина відчуває нестачу одного вітаміну, то на обличчя моноавітаміноз, якщо кількох - поліавітаміноз. Зазвичай це відбувається у весняний і зимовий періоди.
Відео - Авітаміноз. Народні засоби лікування авітамінозу
причини авітамінозу
- Причиною авітамінозу може стати недостатнє надходження вітамінів з їжею, що, в свою чергу, може бути викликано неправильним, недостатнім або неякісним харчуванням.
- Організм переповнений так званими Антивітаміни - лікарськими препаратами, призначеними для підвищення згортання крові.
- В організмі порушені процеси травлення, або мають місце бути збої в роботі внутрішніх органів, що відповідають за травлення.
- Часто трапляється авітаміноз у дітей. Пов`язано це з особливостями дитячого метаболізму (обміну речовин).
- Авітаміноз зустрічається і в літньому віці. У цьому випадку обмін речовин у літньої людини, так само як і у дітей, має свої особливості.
Авітаміноз. симптоми
- Шкірний покрив на тілі починає лущитися.
- Волосся стає ламким і випадає.
- Ламкі нігті.
- Можуть з`являтися синці, що виникають на тілі навіть від незначного удару або несильного дотику.
- Загострюються різні хронічні захворювання, наприклад, герпес на губах, грибкові інфекції ніг і т.д.
- Шкіра стає млявою, блідою і в`ялою. Може виникнути роздратування і сухість.
- Можливі часті простудні захворювання, відновлення після яких викликає певні труднощі.
- Людина може відчувати постійну втому, він стає дратівливим. Можливі сонливість, повна апатія і неуважність.
- Пам`ять погіршується, а концентрація уваги - порушується.
- У момент чистки зубів можуть кровоточити ясна.
- Куточки губ тріскаються. В цьому випадку не допоможуть ні креми, ні спеціальна помада.
Відео - Як боротися з авітамінозом народними засобами і методами
Авітаміноз, симптоми якого настільки різноманітні, вимагає своєчасного лікування.
Авітаміноз. лікування
Як було сказано вище, авітаміноз - це відповідна реакція людського організму на брак в ньому вітамінів і мікроелементів. У зв`язку з цим є ряд загальних і приватних рекомендацій.
Відео - CTV.BY: Весняний авітаміноз - ознаки і симптоми нестачі вітамінів
- Необхідно переглянути свій раціон харчування. Варто забути про дієти, оскільки в цьому випадку вони принесуть лише шкоду. Харчування обов`язково повинно бути повноцінним, що включає в себе всі мікроелементи і вітаміни, необхідні організму.
- Всі споживані продукти повинні бути збагачені різними групами вітамінів. Це і м`ясна їжа, і рибна, і кисломолочна продукція, і зернові культури.
- Заповнити нестачу вітамінів в організмі допоможуть вітамінно-мінеральні комплекси (наприклад, «Биоритм Полівітаміни» від компанії «Евалар»).
У деяких випадках необхідно буде провести лікування на місцевому рівні. Що це означає. Якщо, наприклад, лущитися шкіра, то слід скористатися спеціальними кремами.
Відео - Олена Малишева. авітаміноз пелагра
- Якщо кровоточать ясна, організм відчуває нестачу вітаміну С. Необхідно вживати в їжу болгарський перець (рекордсмен за вмістом вітаміну С), яблука, апельсини, петрушку, часник, цибуля, квашену капусту і т.д.
- Якщо волосся ламке і сухе, необхідно поповнити свій організм вітамінами А, Н, В6. Вони містяться в яєчному білку, волоських горіхах, олії, моркви, печінки і т.д.
- Зайва дратівливість і безсоння говорять про брак вітамінів В3, В6 і РР. Необхідно їсти якомога більше різних каш (особливо з перлової крупи, печінки, пісного м`яса).
- Якщо в куточках губ з`явилися тріщини, організм сигналізує про нестачу вітаміну В2. В цьому випадку рекомендується налягати на йогурт, сир, молоко і пророщену пшеницю.
профілактика авітамінозу
- Щоб не допустити рецидиву авітамінозу, необхідно наповнювати свій організм різними мікроелементами і вітамінами своєчасно.
- Рекомендується скласти правильне харчування і по можливості вживати в їжу всі необхідні в зимовий період продукти.
- У зимовий і весняний періоди, коли можливість поповнення організму вітамінами істотно обмежена, слід приймати вітамінно-мінеральні комплекси.
