Судоми під час вагітності

Досить часто у майбутніх мам виникають судоми. Причин може бути декілька: синдром нижньої статевої вени, варикозне розширення вен, анемія або нестача вітамінів і мікроелементів. Зупинимося докладніше на останньому.



Вітамінів і мікроелементів може не вистачати в організмі вагітної під час нудоти, через незбалансованого харчування, застосування сечогінних препаратів і, взагалі, через збільшення потреби вітамінів і мікроелементів в організмі.

брак калію

Причиною може стати:

  • часта блювота
  • Надмірне вживання кави
  • Прийом сечогінних препаратів

симптоми:

  • Швидка втомлюваність
  • запори
  • Депресія і нервозність
  • набряклість
  • Сухість у роті і постійна спрага

На які продукти звернути увагу:

  • Курага (1880 мг / 100 г)
  • Ізюм (1020мг / 100г)
  • Кедрові горіхи, мигдаль (780 мг / 100г)
  • Картопля (630мг / 100г)

брак магнію

Причиною може стати:

  • Зростання плоду і матки
  • стреси
  • Фізичні навантаження
  • Блювота і пронос

симптоми:

  • Дратівливість і підвищена нервова збудливість
  • безсоння
  • Болі в попереку
  • Тонус матки

На які продукти звернути увагу:

  • Рисові висівки (781мг / 100Г)
  • Кешью (270мг / 100г)
  • Гречка (258мг / 100г)
  • Гіркий шоколад (230мг / 100г)

брак кальцію

Причиною може стати:

  • стреси
  • Надмірне вживання кави
  • Надмірне вживання продуктів з високим вмістом фосфатів (яйця, ікра, рибні консерви, квасоля)

симптоми:

  • кровоточивість ясен
  • Підвищений артеріальний тиск
  • безсоння
  • ламкість нігтів

На які продукти звернути увагу:

  • Сир (1000 мг / 100г)
  • Кунжут (800мг / 100г)
  • Петрушка (245мг / 100г)
  • Шпинат (126мг / 100г)

Брак вітаміну В6

Причиною може стати:

  • стреси
  • незбалансоване харчування

симптоми:

  • Нервозність і дратівливість
  • Виразки в куточках губ
  • Підвищена стомлюваність і сонливість
  • Рясне випадання волосся

На які продукти звернути увагу:

  • Квасоля (900мг / 100г)
  • Соя (850мг / 100г)
  • Скумбрія (800мг / 100г)
  • Яловича печінка (700мг / 100г)
  • Кедрові горіхи (122,4 мг / 100г)

Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі
» » Судоми під час вагітності
Back to top